Ważne
    Egzamin na prawo jazdy: jak opanować stres [EGZAMIN NA PRAWO...

    Egzamin na prawo jazdy: jak opanować stres [EGZAMIN NA PRAWO JAZDY]

    MU

    Dziennik Zachodni

    Aktualizacja:

    Dziennik Zachodni

    Jak opanować stres egzaminacyjny podczas egzaminu na prawo jazdy? Oto nasze porady.
    Egzamin na prawo jazdy: jak opanować stres [EGZAMIN NA PRAWO JAZDY]

    ©Dziennik Zachodni

    1. Nie ucz się przepisów ruchu drogowego na pamięć, staraj się zrozumieć praktyczne konsekwencje ich stosowania. Wyobrażaj sobie realizowanie ich w konkretnych sytuacjach drogowych.
    2. Ćwicząc manewry koncentruj się na rozpoznawaniu położenia w przestrzeni bryły samochodu (lewego i prawego boku, przedniego i tylnego zderzaka, ustawienia kół). Staraj się "wyczuć" wymiary samochodu. Unikaj kierowania pojazdem w oparciu o reguły typu : "pojawi się tyczka w połowie tylnej szyby to należy ..."
    3. Planując z instruktorem kolejne jazdy staraj się , by początkowo odbywały się częściej (np. co drugi dzień), a w późniejszym okresie nauki co 3-4 dni. Taki rozkład zajęć sprzyja prawidłowemu utrwalaniu ćwiczonych umiejętności.
    4. Jeśli po zakończeniu kursu, nie jesteś jeszcze pewny swoich umiejętności, weź dodatkowe lekcje - nie przystępuj do egzaminu z nastawieniem, że "może się uda". Staraj się z instruktorem określić, które elementy jazdy masz opanowane dobrze, a które należy jeszcze poćwiczyć. ( Może warto wziąć kilka jazd u innego instruktora.)
    5. W dniu egzaminu na prawo jazdy nie bierz dodatkowych lekcji. Bądź wypoczęty, staraj się tak zorganizować w tym dniu pozostałe zajęcia, aby nie stanowiły dla Ciebie zbytniego obciążenia. Na egzamin nie zgłaszaj się w ostatniej chwili, miej rezerwę kilku minut na psychiczne przygotowanie się do czekającego Ciebie sprawdzianu.
    6. Traktuj egzamin na prawo jazdy jako sprawdzian swoich umiejętności, a nie jako "przeszkodę", którą musisz pokonać, aby zdobyć uprawnienia do prowadzenia pojazdu. Zadaniem egzaminatora jest dokonanie oceny, jak sprawnie i pewnie możesz uczestniczyć w ruchu drogowym - od tego zależy Twoje i innych bezpieczeństwo.
    7. Nieudanego egzaminu nie odbieraj jako życiowej porażki czy złośliwości egzaminatora. Skup się na przekazywanych przez egzaminatora informacjach o błędach, jakie popełniłeś. Pozwoli to na uzupełnienie Twoich umiejętności bezpiecznego prowadzenia samochodu.

    • Tak naprawdę najważniejszy jest dobry poziom opanowania wymaganych na egzaminie umiejętności. Daje on niezbędną dla zmniejszenia stresu pewność własnych możliwości. Przestajemy się obawiać wtedy stawianych na egzaminie zadań, mamy przekonanie, że potrafimy sobie z nimi poradzić. Bo przecież to, co macie wykonać na placu manewrowym czy w ruchu drogowym, realizowaliście już wielokrotnie w szkole nauki jazdy. Egzaminator nie będzie od Was wymagał umiejętności nie- objętych obowiązującym programem szkolenia. Warto zapoznać się z dokładnymi przepisami dotyczącymi prowadzenia egzaminu i kryteriami oceniania (wykorzystajcie zamieszczone na stronie WORD Katowice http://www.word.katowice.pl informacje o egzaminach).
    • Istotna będzie także zmiana motywacji z "muszę zdać ten egzamin" na "mam pokazać, co potrafię". Traktujmy egzamin na prawo jazdy jako sprawdzian własnych umiejętności i przygotowania do samodzielnej jazdy. Nie przystępujmy do egzaminu z nastawieniem "może się uda" ani z nastawieniem "że za pierwszym razem nie można zdać".
    • Jeśli macie swoje sprawdzone w innych sytuacjach sposoby radzenia sobie ze stresem, wykorzystajcie je na tym egzaminie. Gdy w trakcie czekania na egzamin albo w trakcie jego trwania czujemy, że ogarnia nas panika, pamiętajmy o zmianie rytmu oddychania i wzięciu głębokiego oddechu, powolnym wypuszczeniu powietrza z płuc - to naprawdę pomaga opanować nagły atak lęku i przywraca kontrolę nad sytuacją. Pomocne może okazać się powtarzanie treści poleceń, które mamy wykonać. Pamiętajmy także o tym, aby w grupie osób oczekujących na egzamin unikać tych, którzy "sieją panikę" przekazując, najczęściej przesadzone i nieprawdziwe, informacje dotyczące przebiegu egzaminów.
    • I na zakończenie jeszcze uwaga: może warto potraktować przeżywany na egzaminie na prawo jazdy stres jako sprawdzian radzenia sobie z napięciem emocjonalnym, bo przecież bycie kierowcą zapewni nam częsty kontakt z sytuacjami trudnymi, w których powinniśmy umieć kontrolować swoje emocje i prawidłowo reagować.
    • Wieloletnie doświadczenie w zakresie egzaminowania kandydatów na kierowców wykazuje, że wśród zdających znajduje się grupa osób, która ma problemy z zaprezentowaniem na egzaminie praktycznym posiadanej wiedzy i umiejętności - przystępując wielokrotnie do egzaminu uzyskują wynik negatywny. Jednak niepowodzenie na egzaminie nie zawsze jest związane z niewystarczającym przygotowaniem kandydata na kierowcę, ale może być spowodowane także zbyt silnym stresem egzaminacyjnym. WORD w Katowicach, aby przyjść z pomocą takim osobom, prowadzi bezpłatne szkolenia i spotkania - w postaci Dni Otwartych w swoich Ośrodkach, na których uczestnicy dowiadują się, jak można opanować stres na egzaminie i na co zwrócić uwagę przygotowując się do egzaminu.


    TOP 10 - najczęściej popełniane błędy


    1. Okiem instruktora, czyli najczęściej popełniane błędy podczas szkolenia na kat. "B"
    2. Wymuszanie pierwszeństwa przejazdu na skrzyżowaniach równorzędnych (niezauważone skrzyżowanie)
    3. Nieumiejętna zmiana pasa ruchu, zła ocena prędkości i odległości jadącego pojazdu (obserwacja w lusterkach)
    4. Błędy techniki jazdy (zmiana, redukowanie biegów)
    5. Niezachowanie bezpiecznej odległości podczas omijania
    6. Niezastosowanie się do sygnalizacji świetlnej (czerwone światło)
    7. Jazda pasem ruchu do tyłu (łuk) i ogólnie cofanie
    8. Nieumiejętne obserwowanie sytuacji na drodze, zła ocena sytuacji, umiejętność przewidzenia niebezpieczeństw na drodze
    9. Niezauważenie pieszego i nieustąpienie pierwszeństwa pieszemu na oznakowanym przejściu
    10. Brak sygnalizacji przy zmianie kierunku jazdy pojazdu
    11. Płynne operowanie pedałami hamulca zasadniczego (ciężka noga) oraz pedałem sprzęgła (szarpanie przy ruszaniu i gaśnięcie silnika)


    Źródło:http://l-instruktor.pl

    NAJBLIŻSZE DNI OTWARTE W WORD KATOWICE JUŻ 16 LISTOPADA 2013 ROKU. SKORZYSTAJ, A EGZAMIN PÓJDZIE CI ŁATWIEJ



    *Nietypowe zjawisko! Tatry, Babia i inne góry widziane z Katowic i Sosnowca [ZOBACZ ZDJĘCIA]
    *Klubowa Mapa Województwa Śląskiego już działa! [ZOBACZ, GDZIE SIĘ BAWIĆ]
    *KATOWICE, SOSNOWIEC, BĘDZIN i CZELADŹ Z LOTU PTAKA [ZOBACZ ZDJĘCIA]
    *Zakaz palenia węglem w piecach: Ile to będzie nas kosztowało? [SZOKUJĄCE WNIOSKI]
    Codziennie rano najświeższe informacje z woj. śląskiego prosto na Twoją skrzynkę e-mail. Zapisz się do newslettera

    Czytaj także

      Komentarze (17)

      Dodajesz komentarz jako: Gość

      Dodając komentarz, akceptujesz regulamin forum

      Liczba znaków do wpisania:

      zaloguj się

      Autor komentarza nie dodał zdjęcia
      stres

      leneczka (gość)

      Zgłoś naruszenie treści

      oczywiście można próbować opanować stres przed egzaminem, ale wiadomo przy okazji prawa jazdy stres zdecydowanie wzrasta, nie ma się co dziwić, zawsze można brać ziołowe leki na uspokojenie, żeby...rozwiń całość

      oczywiście można próbować opanować stres przed egzaminem, ale wiadomo przy okazji prawa jazdy stres zdecydowanie wzrasta, nie ma się co dziwić, zawsze można brać ziołowe leki na uspokojenie, żeby sobie pomóc opanować nerwy, na spokojnie moim zdaniem zawsze wszystko lepiej wychodzi.zwiń

      Autor komentarza nie dodał zdjęcia
      prawko

      pimka (gość)

      Zgłoś naruszenie treści

      na pewno nie ma co się stresować bo efekt będzie jeszcze gorszy, dobrze jest wziąć jakąś tabletkę uspokajająca pomoże się uspokoić i ręce nie będą się tak trzęsły, ja zdawałam niedawno i ratowałam...rozwiń całość

      na pewno nie ma co się stresować bo efekt będzie jeszcze gorszy, dobrze jest wziąć jakąś tabletkę uspokajająca pomoże się uspokoić i ręce nie będą się tak trzęsły, ja zdawałam niedawno i ratowałam się nervomixem control, trochę mnie uspokoił, dużo swobodniej podeszłam do egzaminu i się udało. Klucz do sukcesu to opanowanie stresu i nerwów. zwiń

      Autor komentarza nie dodał zdjęcia
      prawo jazdy

      kamilla12 (gość)

      Zgłoś naruszenie treści

      Pani Elu, a czy spokjnie można wziac ten nervomix przed egzaminem?? ja mam takiego stresa, drugi raz będe podchodzić niedługo i juz an samą myśl mi się noga trzęsie... to wszystko przez stres, bo...rozwiń całość

      Pani Elu, a czy spokjnie można wziac ten nervomix przed egzaminem?? ja mam takiego stresa, drugi raz będe podchodzić niedługo i juz an samą myśl mi się noga trzęsie... to wszystko przez stres, bo dokładnie jestem rozproszona i nie myślę w ogóle, boje się, ze nigdy tego nie znam ;/zwiń

      Autor komentarza nie dodał zdjęcia
      stres

      elzbieta (gość)

      Zgłoś naruszenie treści

      Stres potrafi doprowadzić do tego, że na egzaminie robi się takie durnowate rzeczy jakich w życiu by się nie zrobiło w normalnych warunkach. Prawda jest taka, że jednak trzeba wziąć coś na...rozwiń całość

      Stres potrafi doprowadzić do tego, że na egzaminie robi się takie durnowate rzeczy jakich w życiu by się nie zrobiło w normalnych warunkach. Prawda jest taka, że jednak trzeba wziąć coś na uspokojenie, nervomix control tutaj jest akurat dobrym wyborem bo nie otumaniazwiń


      Autor komentarza nie dodał zdjęcia
      prawko

      kamila1 (gość)

      Zgłoś naruszenie treści

      Pani Elu, a czy spokjnie można wziac ten nervomix przed egzaminem?? ja mam takiego stresa, drugi raz będe podchodzić niedługo i juz an samą myśl mi się noga trzęsie... to wszystko przez stres, bo...rozwiń całość

      Pani Elu, a czy spokjnie można wziac ten nervomix przed egzaminem?? ja mam takiego stresa, drugi raz będe podchodzić niedługo i juz an samą myśl mi się noga trzęsie... to wszystko przez stres, bo dokładnie jestem rozproszona i nie myślę w ogóle, boje się, ze nigdy tego nie znam ;/zwiń

      Autor komentarza nie dodał zdjęcia
      sposób na stres

      ola (gość)

      Zgłoś naruszenie treści

      wszystko się wydaje takie proste, ale jak co do czego to stres mnie zjadał i tak oblałam dwa razy, przed trzecim egzaminem zaczęłam brać nervomix control żeby jakoś złagodzić ten stres, bo ciągle...rozwiń całość

      wszystko się wydaje takie proste, ale jak co do czego to stres mnie zjadał i tak oblałam dwa razy, przed trzecim egzaminem zaczęłam brać nervomix control żeby jakoś złagodzić ten stres, bo ciągle drżały mi nogi i to mnie bardzo dekoncentrowalo, trzeci udało się zdać :) po egzaminie się aż popłakałam z tych emocji i chłopak myślal że znó oblałamzwiń

      Autor komentarza nie dodał zdjęcia
      sposób na stres

      ola (gość)

      Zgłoś naruszenie treści

      wszystko się wydaje takie proste, ale jak co do czego to stres mnie zjadał i tak oblałam dwa razy, przed trzecim egzaminem zaczęłam brać nervomix control żeby jakoś złagodzić ten stres, bo ciągle...rozwiń całość

      wszystko się wydaje takie proste, ale jak co do czego to stres mnie zjadał i tak oblałam dwa razy, przed trzecim egzaminem zaczęłam brać nervomix control żeby jakoś złagodzić ten stres, bo ciągle drżały mi nogi i to mnie bardzo dekoncentrowalo, trzeci udało się zdać :) po egzaminie się aż popłakałam z tych emocji i chłopak myślal że znó oblałamzwiń

      Autor komentarza nie dodał zdjęcia
      Stresior

      Jula (gość)

      Zgłoś naruszenie treści

      Coś w tym musi musi być ja trzy razy podchodziłam o egzaminu i trzy razy przed nim jeźdzłam po 2 godziny i wynik był negatywny...a na jazach próbnych wszystko na cycuś glacuś :D pozrawiam

      Autor komentarza nie dodał zdjęcia
      stres egzaminacyjny

      magda (gość)

      Zgłoś naruszenie treści

      ja oblalam bo na radzie wymusilam pierwszenstwo dwa dni przed egzaminem malo spalam w dniu egzaminu mialam jeszcze jazdy od 7 rano to mnie otumanilo czulam sie jak na kacu nagle na radzie...rozwiń całość

      ja oblalam bo na radzie wymusilam pierwszenstwo dwa dni przed egzaminem malo spalam w dniu egzaminu mialam jeszcze jazdy od 7 rano to mnie otumanilo czulam sie jak na kacu nagle na radzie stracilam myslenie i bach koniec niemoge sobje z tym poradzic caly czas otym mysle stres mnie trzyma choc minely juz dwa dnizwiń

      Autor komentarza nie dodał zdjęcia
      stres egzaminacyjny

      magda (gość)

      Zgłoś naruszenie treści

      ja oblalam bo na radzie wymusilam pierwszenstwo dwa dni przed egzaminem malo spalam w dniu egzaminu mialam jeszcze jazdy od 7 rano to mnie otumanilo czulam sie jak na kacu nagle na radzie...rozwiń całość

      ja oblalam bo na radzie wymusilam pierwszenstwo dwa dni przed egzaminem malo spalam w dniu egzaminu mialam jeszcze jazdy od 7 rano to mnie otumanilo czulam sie jak na kacu nagle na radzie stracilam myslenie i bach koniec niemoge sobje z tym poradzic caly czas otym mysle stres mnie trzyma choc minely juz dwa dnizwiń

      Autor komentarza nie dodał zdjęcia
      zdałam

      Madziula (gość)

      Zgłoś naruszenie treści / 1

      Cieżko pokonać stres i sama doskonale o tym wiem. Jednych stres motywuje, a innych paraliżuje. I własnie ja dostałam paraliżu i oblałam 2 razy hehe. Za 3 się udało i to dzięki mojemu instruktorowi,...rozwiń całość

      Cieżko pokonać stres i sama doskonale o tym wiem. Jednych stres motywuje, a innych paraliżuje. I własnie ja dostałam paraliżu i oblałam 2 razy hehe. Za 3 się udało i to dzięki mojemu instruktorowi, który ze mną był na egzaminie i bardzo dodawał mi otuchy. GPS z Krakowa górą:)zwiń

      Najnowsze wiadomości

      Zobacz więcej

      Najczęściej czytane

      DZ poleca

      Wideo

      Gry On Line - Zagraj Reklama