Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Egzamin na prawo jazdy: jak opanować stres [EGZAMIN NA PRAWO JAZDY]

MU
Jak opanować stres egzaminacyjny podczas egzaminu na prawo jazdy? Oto nasze porady.
  1. Nie ucz się przepisów ruchu drogowego na pamięć, staraj się zrozumieć praktyczne konsekwencje ich stosowania. Wyobrażaj sobie realizowanie ich w konkretnych sytuacjach drogowych.
  2. Ćwicząc manewry koncentruj się na rozpoznawaniu położenia w przestrzeni bryły samochodu (lewego i prawego boku, przedniego i tylnego zderzaka, ustawienia kół). Staraj się "wyczuć" wymiary samochodu. Unikaj kierowania pojazdem w oparciu o reguły typu : "pojawi się tyczka w połowie tylnej szyby to należy ..."
  3. Planując z instruktorem kolejne jazdy staraj się , by początkowo odbywały się częściej (np. co drugi dzień), a w późniejszym okresie nauki co 3-4 dni. Taki rozkład zajęć sprzyja prawidłowemu utrwalaniu ćwiczonych umiejętności.
  4. Jeśli po zakończeniu kursu, nie jesteś jeszcze pewny swoich umiejętności, weź dodatkowe lekcje - nie przystępuj do egzaminu z nastawieniem, że "może się uda". Staraj się z instruktorem określić, które elementy jazdy masz opanowane dobrze, a które należy jeszcze poćwiczyć. ( Może warto wziąć kilka jazd u innego instruktora.)
  5. W dniu egzaminu na prawo jazdy nie bierz dodatkowych lekcji. Bądź wypoczęty, staraj się tak zorganizować w tym dniu pozostałe zajęcia, aby nie stanowiły dla Ciebie zbytniego obciążenia. Na egzamin nie zgłaszaj się w ostatniej chwili, miej rezerwę kilku minut na psychiczne przygotowanie się do czekającego Ciebie sprawdzianu.
  6. Traktuj egzamin na prawo jazdy jako sprawdzian swoich umiejętności, a nie jako "przeszkodę", którą musisz pokonać, aby zdobyć uprawnienia do prowadzenia pojazdu. Zadaniem egzaminatora jest dokonanie oceny, jak sprawnie i pewnie możesz uczestniczyć w ruchu drogowym - od tego zależy Twoje i innych bezpieczeństwo.
  7. Nieudanego egzaminu nie odbieraj jako życiowej porażki czy złośliwości egzaminatora. Skup się na przekazywanych przez egzaminatora informacjach o błędach, jakie popełniłeś. Pozwoli to na uzupełnienie Twoich umiejętności bezpiecznego prowadzenia samochodu.
  • Tak naprawdę najważniejszy jest dobry poziom opanowania wymaganych na egzaminie umiejętności. Daje on niezbędną dla zmniejszenia stresu pewność własnych możliwości. Przestajemy się obawiać wtedy stawianych na egzaminie zadań, mamy przekonanie, że potrafimy sobie z nimi poradzić. Bo przecież to, co macie wykonać na placu manewrowym czy w ruchu drogowym, realizowaliście już wielokrotnie w szkole nauki jazdy. Egzaminator nie będzie od Was wymagał umiejętności nie- objętych obowiązującym programem szkolenia. Warto zapoznać się z dokładnymi przepisami dotyczącymi prowadzenia egzaminu i kryteriami oceniania (wykorzystajcie zamieszczone na stronie WORD Katowice http://www.word.katowice.pl informacje o egzaminach).
  • Istotna będzie także zmiana motywacji z "muszę zdać ten egzamin" na "mam pokazać, co potrafię". Traktujmy egzamin na prawo jazdy jako sprawdzian własnych umiejętności i przygotowania do samodzielnej jazdy. Nie przystępujmy do egzaminu z nastawieniem "może się uda" ani z nastawieniem "że za pierwszym razem nie można zdać".
  • Jeśli macie swoje sprawdzone w innych sytuacjach sposoby radzenia sobie ze stresem, wykorzystajcie je na tym egzaminie. Gdy w trakcie czekania na egzamin albo w trakcie jego trwania czujemy, że ogarnia nas panika, pamiętajmy o zmianie rytmu oddychania i wzięciu głębokiego oddechu, powolnym wypuszczeniu powietrza z płuc - to naprawdę pomaga opanować nagły atak lęku i przywraca kontrolę nad sytuacją. Pomocne może okazać się powtarzanie treści poleceń, które mamy wykonać. Pamiętajmy także o tym, aby w grupie osób oczekujących na egzamin unikać tych, którzy "sieją panikę" przekazując, najczęściej przesadzone i nieprawdziwe, informacje dotyczące przebiegu egzaminów.
  • I na zakończenie jeszcze uwaga: może warto potraktować przeżywany na egzaminie na prawo jazdy stres jako sprawdzian radzenia sobie z napięciem emocjonalnym, bo przecież bycie kierowcą zapewni nam częsty kontakt z sytuacjami trudnymi, w których powinniśmy umieć kontrolować swoje emocje i prawidłowo reagować.
  • Wieloletnie doświadczenie w zakresie egzaminowania kandydatów na kierowców wykazuje, że wśród zdających znajduje się grupa osób, która ma problemy z zaprezentowaniem na egzaminie praktycznym posiadanej wiedzy i umiejętności - przystępując wielokrotnie do egzaminu uzyskują wynik negatywny. Jednak niepowodzenie na egzaminie nie zawsze jest związane z niewystarczającym przygotowaniem kandydata na kierowcę, ale może być spowodowane także zbyt silnym stresem egzaminacyjnym. WORD w Katowicach, aby przyjść z pomocą takim osobom, prowadzi bezpłatne szkolenia i spotkania - w postaci Dni Otwartych w swoich Ośrodkach, na których uczestnicy dowiadują się, jak można opanować stres na egzaminie i na co zwrócić uwagę przygotowując się do egzaminu.

TOP 10 - najczęściej popełniane błędy

  1. Okiem instruktora, czyli najczęściej popełniane błędy podczas szkolenia na kat. "B"
  2. Wymuszanie pierwszeństwa przejazdu na skrzyżowaniach równorzędnych (niezauważone skrzyżowanie)
  3. Nieumiejętna zmiana pasa ruchu, zła ocena prędkości i odległości jadącego pojazdu (obserwacja w lusterkach)
  4. Błędy techniki jazdy (zmiana, redukowanie biegów)
  5. Niezachowanie bezpiecznej odległości podczas omijania
  6. Niezastosowanie się do sygnalizacji świetlnej (czerwone światło)
  7. Jazda pasem ruchu do tyłu (łuk) i ogólnie cofanie
  8. Nieumiejętne obserwowanie sytuacji na drodze, zła ocena sytuacji, umiejętność przewidzenia niebezpieczeństw na drodze
  9. Niezauważenie pieszego i nieustąpienie pierwszeństwa pieszemu na oznakowanym przejściu
  10. Brak sygnalizacji przy zmianie kierunku jazdy pojazdu
  11. Płynne operowanie pedałami hamulca zasadniczego (ciężka noga) oraz pedałem sprzęgła (szarpanie przy ruszaniu i gaśnięcie silnika)

Źródło:http://l-instruktor.pl

NAJBLIŻSZE DNI OTWARTE W WORD KATOWICE JUŻ 16 LISTOPADA 2013 ROKU. SKORZYSTAJ, A EGZAMIN PÓJDZIE CI ŁATWIEJ

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Egzamin na prawo jazdy: jak opanować stres [EGZAMIN NA PRAWO JAZDY] - Dziennik Zachodni