Dziennik Zachodni » Spotkania medyczne » Po zawale nie wszystko stracone

Po zawale nie wszystko stracone

Data dodania: 2010-02-12 15:50:14 ▪ Ostatnia aktualizacja: 2010-02-12 15:50:14

Dziennik Zachodni

Agata Markowicz

Prześlij ▪ Drukuj
Dodaj:
Mniejsza czcionka Większa czcionka
Po zawale nie wszystko stracone

Agnieszka Storch-Uczciwek, fizjoterapeutka (© Fot. Tomasz Borówka)

Gościem Krystyny Bochenek i Czytelników Polski Dziennika Zachodniego jest Agnieszka Storch-Uczciwek, fizjoterapeutka, doktor nauk o kulturze fizycznej, która na co dzień pracuje z osobami chorymi na serce po zabiegach kardiologicznych i kardiochirurgicznych. Poniżej relacja z czatu internetowego, który odbył się w naszej redakcji.

~bill: Jaki rodzaj aktywności fizycznej zalecałaby pani osobom po 60.?
dr_Agnieszka_Storch-Uczciwek:
Po 60. roku życia generalnie zalecane są wysiłki wytrzymałościowe o charakterze dynamicznym o małej i umiarkowanej intensywności np. spacer, jazda na rowerze, narciarstwo biegowe, nordic walking. Jednak przed rozpoczęciem uprawniania jakiegokolwiek wysiłku fizycznego warto poprosić swojego lekarza o ocenę aktualnego stanu zdrowia, zwłaszcza jeśli dotyczy to osoby po 60.
∨ Czytaj dalej
roku życia , która z różnych przyczyn (zwłaszcza zdrowotnych) nie podejmowała żadnych aktywności ruchowych przez dłuższy czas.

~madzia_21: Co lepiej wpływa na serce: bieganie czy spacery?
dr_Agnieszka_Storch-Uczciwek:
Zarówno spacery i bieganie są korzystne dla naszego serca. Wszystko zależy od wieku i stanu zdrowia. Ważne jest utrzymywanie podczas wysiłku swojego pulsu w granicach tętna treningowego, które oblicza się wg wzoru (220-wiek) x (od 60% do 75%). Na pewno spokojny spacer wpływa korzystnie na czynność serca i kondycję, ale jedynie u osób starszych. Natomiast osoby młode, aby osiągnąć korzystne efekty zdrowotne wynikające z uprawianej aktywności ruchowej np. wzmocnienie serca, schudnięcie, poprawa wydolności fizycznej powinny biegać 3-5 razy w tygodniu. Mogą również spacerować, ale wtedy muszą zwiększyć tempo spaceru i urozmaicić teren po którym się poruszają np. wzniesienia i pagórki.

~krystynka: Mam 60 lat. Do tej pory byłam aktywna fizycznie, a w tej chwili czuję się apatyczna, nie chce mi się wychodzić z domu. Jak temu zaradzić, jak się zmobilizować, żeby znowu wrócić do formy?
dr_Agnieszka_Storch-Uczciwek:
Zima i związany z tą porą roku brak słońca może pogarszać nasze samopoczucie i wywoływać niechęć do podejmowania jakiegokolwiek wysiłku fizycznego. W takich sytuacjach często ważny jest czynnik motywujący. Dlatego warto do podjęcia aktywności fizycznej zachęcić koleżankę i wspólnie wybrać się na długi spacer lub na ćwiczenia do pobliskiego klubu fitness. Radziłabym, również skonsultować apatyczny stan ze swoim lekarzem, ponieważ może on wynikać z różnych chorób i wtedy powyższy czynnik motywacyjny do podjęcia aktywności ruchowej nie wystarczy, ponieważ przyczyna może być znacznie poważniejsza.
« ‹ 1 2 3 4 › »

Komentarze

przejdź na forum

Dodajesz jako: Gość

ilość znaków do wpisania:

Dodając komentarz, akceptujesz regulamin forum

Zaloguj przez Facebook

Rozrywka

Dziennik Zachodni

  • Czytaj nas na iPhone oraz iPad
  • Czytaj nas na Androidzie
  • Czytaj nas na pozostałych telefonach
  • Rozrywka NMEkstraklasa LiveZobacz inne aplikacje

Aktualne wydanie:

"Dziennik Zachodni", wtorek 22.05.2012

Kup e-wydanie

Prenumerata:

Dział Kolportażu



bezpłatna infolinia 800 16 30 20 (dla stacjonarnych i sieci Orange), 32 634 22 70 (dla pozostałych sieci)
e-mail: prenumeratadomowa@dz.com.pl
Jak zamówić prenumeratę? Zobacz tutaj

Zamów prenumeratę

Reklama:

Informacja:



tel. 32 634 23 01, fax 32 634 23 03
Chcesz nadać ogłoszenie lub reklamę, kliknij tutaj
e-mail: reklama.katowice@polskapresse.pl

Zamów reklamę

Kontakt z redakcją:

Dziennik Zachodni



ul. Baczyńskiego 25 A
41 – 203 Sosnowiec

Sprawdź numery telefonów i skontaktuj się z wybranych działem lub konkretnym dziennikarzem

Napisz do nas

Zapisz się do Newslettera

Reklama

Reklama

Sonda

Jak się powiedzie reprezentacji Polski na Euro 2012?

Polskapresse sp. z.o.o informuje, że wszystkie treści ukazujące się w serwisie DziennikZachodni.pl podlegają ochronie. Dowiedz się więcej.
Jesteś zainteresowany kupnem treści? Dowiedz się więcej.