Szybka dieta na wakacje - istnieje?

W wakacje każdy z nas chciałby wyglądać szczupło, by bez kompleksów wskoczyć na plaży w strój kąpielowy. Często 'budzimy się' na kilka tygodni, czy nawet dni przed wyjazdem na wczasy i w kilka chwil podejmujemy decyzję o odchudzaniu. Naszym pierwszym krokiem jest wówczas skorzystanie z kolejnej tzw. „Diety cud”, szybkiej diety, która w szybkim czasie ma nam pomóc utracić zbędne kilogramy. Co na to dietetycy? Biją na alarm!

- Wszelkie tego typu szybkie diety, które powodują spadek masy ciała np. 6 kg w ciągu 2 tygodni czy 3 kg w ciągu 3 dni doprowadzają do odwodnienia organizmu i ubytku tkanki mięśniowej – spadek masy ciała jest w tym przypadku tylko efektem chwilowym – ocenia szybką dietę Anna Falisz specjalista ds. żywienia z Centrum Edukacji Żywieniowej i Sportu w Świętochłowicach.

Jeśli w tym momencie czujecie się zawiedzeni brakiem szybkiej diety, to mamy dla Was także dobrą wiadomość. Oczywiście szybkie odchudzanie może być skuteczne i przynieść wymarzone efekty, ale szybka dieta musi być odpowiednio dobrana do potrzeb organizmu.

- Musimy spojrzeć holistycznie na nasz organizm - nawet szybka dieta musi być dopasowana do każdego z nas. Musi uwzględnić jednostki chorobowe, typ metaboliczny pacjenta, odpowiedni ruch, a czasem także suplementy diety czy ziołoterapię, które poprawią nasz metabolizm. Dopiero takie kompleksowe postępowanie przynosi pożądany efekt, nawet w bardzo ciężkich przypadkach – kontynuuje Anna Falisz.

Co możemy zrobić na kilka dni przed podróżą na wakacje? Zamiast szybkiej diety należy rozpocząć detoks. Dzięki temu zabiegowi poczujemy się znacznie lepiej w swoim ciele.

- Wiosenny detoks to bardzo modne określenie, dlatego też wiele osób zastanawia się czy zacząć go stosować, bo wszystkie modne slogany często okazują się przereklamowane. Możemy go jednak wprowadzić w życie, jeśli będziemy postępować zgodnie z zasadami: postawić na posiłki lekkostrawne, pić duże ilości napojów, w celu nawodnienia komórek naszego organizmu, zrezygnować z nałogów, wyciszyć się także psychicznie - wtedy nasz organizm na pewno odczuje różnicę – przekonuje nasza rozmówczyni.

Detoks ma za zadanie oczyścić nasz organizm z toksyn nagromadzonych w wyniku błędów żywieniowych oraz przywrócić jego prawidłowe nawodnienie. Powinniśmy go stosować przez ok. 2 tygodnie, dopiero po takim wstępie rozpoczynamy redukcję tkanki tłuszczowej. Pamiętajmy, żeby równocześnie z zdrowym odżywianiem zapewnić organizmowi odpowiednią dawkę ruchu. Rower, tenis, fitness, codzienny jogging – każdy wybierze coś dla siebie.

*Trąba powietrzna spustoszyła Pszczynę! ZDJĘCIA + WIDEO
*Energylandia w Zatorze, atrakcje, ceny, mapa oraz film z kamery Go Pro [WIDEO GO PRO]
*Katastrofa samolotu pod Częstochową: ZDJĘCIA, PRZYCZYNY, OPINIE ŚWIADKÓW
*Gdzie na basen? Zobacz kryte baseny w woj. śląskim [LISTA BASENÓW]
*Jakie będzie lato? Zobacz prognozę pogody na lipiec 2014 i zaplanuj urlop