Sprzymierzeńcy skórki pomarańczowej
Jednym z głównych winowajców są hormony. Dlatego cellulit pojawia się najczęściej u kobiet w okresie dojrzewania, w trakcie ciąży lub menopauzy, kiedy w organizmie zmienia się gospodarka hormonalna. Ten problem może być też związany z antykoncepcją hormonalną. - Nadmiar estrogenów prowadzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych i zwiększenia ich przepuszczalności, a w konsekwencji do powstawania miejscowych obrzęków i ucisku na sąsiadujące komórki, także te tłuszczowe. To zaburza ich pracę i sprawia, że przemieszczają się między włóknami tkanki łącznej, powodując jej odkształcanie i włóknienie - wyjaśnia Justyna Chorążewicz, kosmetolog z Centrum Dermatologii Estetycznej Lenis w Poznaniu.
Ten proces może też powodować zaburzenia krążenia krwi i limfy, co jest przyczyną zatrzymywania w tkankach toksyn i wody. Dodatkowo nasz organizm w komórkach tłuszczowych magazynuje tłuszcz "na czarną godzinę". W wyniku tego procesu przerośnięte komórki tłuszczowe naciskają na naczynia limfatyczne, co również ogranicza zdolność do wydalania przez nie niepotrzebnych produktów przemiany materii. Zaczynają one gromadzić się w tkankach, co prowadzi do powstawania obrzęków. Skóra staje się nierówna i gąbczasta, pojawia się mnóstwo grudek i zagłębień. Efektem jest cellulit, widoczny m.in. na udach, pośladkach, brzuchu, ramionach i biuście, czyli w miejscach, gdzie znajduje się najwięcej komórek tłuszczowych.
Powstawaniu cellulitu sprzyja także obfitująca w tłuszcze, węglowodany i sól dieta, a także brak ruchu i stres. Sprzymierzeńcami skórki pomarańczowej są także czynniki utrudniające krążenie krwi, m.in. palenie papierosów, noszenie ciasnych ubrań i butów na wysokich obcasach oraz częste gorące kąpiele. Niektórzy specjaliści zwracają też uwagę na to, że ten problem może mieć podłoże genetyczne.
Antycellulitowe manewry w domu
W przypadku cellulitu wyróżnia się trzy stadia rozwojowe. To znaczy, że jeśli nie podejmiemy z nim walki, ten problem będzie się pogłębiał i stawał się coraz bardziej widoczny. Na szczęście sposobów na zwalczanie skórki pomarańczowej jest kilka. - Najlepsze efekty możemy osiągnąć, gdy będziemy działać wielokierunkowo i długofalowo. Trzeba pogodzić się z tym, że walka z cellulitem to zadanie na całe życie - mówi kosmetolog Justyna Chorążewicz.
Podstawą jest zadbanie o racjonalną i dobrze zbilansowaną dietę. Należy więc przede wszystkim zrezygnować z zawierających dużo soli przekąsek, fast foodów i innych tłustych dań, białego pieczywa i słodyczy. W naszym jadłospisie powinny często gościć warzywa, owoce, pełnoziarniste pieczywo i kasze, które są doskonałym źródłem regulującego pracę przewodu pokarmowego błonnika. W diecie antycellulitowej nie może zabraknąć kwasów omega-3, które przyśpieszają spalanie tłuszczu i zapobiegają jego odkładaniu. Znajdziemy je przede wszystkim w rybach, orzechach i olejach roślinnych. Nie zapominajmy też o dostarczaniu organizmowi odpowiedniej ilości płynów, które ułatwią wypłukiwanie toksyn.
Niezbędna jest też regularna (minimum dwa-trzy razy w tygodniu) aktywność fizyczna, która pomaga redukować nadmiar tłuszczu w organizmie. Dla osób, które chcą pozbyć się cellulitu najlepszy będzie jogging lub nordic walking, jazda na rowerze, pływanie i inne ćwiczenia, które angażują przede wszystkim mięśnie brzucha, ud i pośladków.
Dla uzupełnienia właściwej diety i ćwiczeń warto zaserwować sobie serię domowych zabiegów wygładzających. Sprawdzonym sposobem jest peeling kawowy. Przepis jest prosty: wystarczy dodać parzoną kawę z solą i cynamonem do żelu do ciała i oliwki. Możemy przygotować także maseczkę aloesową, ze zmiażdżonych liści aloesu i mąki ziemniaczanej. Po wymieszaniu składników nakładamy ją na odpowiednie miejsce i przykrywamy folią na ok. 30 min. Po takich zabiegach warto intensywnie wymasować miejsca z cellulitem.
Fachowa pomoc u specjalisty
Właścicielkom skórki pomarańczowej przychodzą również w sukurs gabinety kosmetyczne. Jedną z najpopularniejszych metod redukcji cellulitu jest endermologia. - To bardzo intensywny, wykonywany w seriach masaż, podczas którego wykorzystuje się specjalną głowicę z rolkami. W ten sposób stwardniała tkanka skupiająca komórki tłuszczowe ulega rozbiciu, co pozwala uwolnić i usunąć tłuszcz, także ten oporny na dietę i gimnastykę - wyjaśnia Justyna Chorążewicz.
- Endermologia stymuluje też produkcję elastyny i kolagenu, dzięki czemu skóra staje się bardziej napięta i sprężysta - dodaje. Bezpośrednio po takim zabiegu zostają też rozszerzone naczynia krwionośne, dzięki czemu skóra doskonale wchłania kosmetyki. Inną metodą walki z cellulitem jest mezoterapia bezigłowa. To zupełnie bezinwazyjny zabieg, w ramach którego aktywne składniki antycellulitowe są wprowadzane w głąb sk óry, stymulując mechanizmy naprawcze.
To warto wiedzieć
Cellulit pojawia się tylko u kobiet. Sprzymierzeńca ma w naturze, która kobiecą tkankę łączną ukształtowała inaczej niż męską. U kobiet włókna kolagenu i elastyny układają się wobec siebie równolegle, po to, by uczynić skórę i tkankę podskórną bardziej elastycznymi podczas ciąży.U mężczyzn te włókna są poprzeplatane, tworząc siateczkę, która podtrzymuje komórki tłuszczowe oraz naczynia krwionośne i limfatyczne. U kobiet równoległe ułożenie włókien sprawia, że komórki tłuszczowe łatwo zbijają się w grudki i przesuwają, deformując przy okazji tkankę łączną. Twardnieje ona i traci elastyczność. Tak rodzi się cellulit. Rozróżniamy trzy stadia cellulitu:
Stadium pierwsze. Początkowe. Kiedy siedzisz lub stoisz, powierzchnia ud jest gładka, bez żadnych nierówności. Jednak skóra na udach uchwycona i ściśnięta między kciukiem a resztą palców dłoni wykazuje wyraźne, regularne zagłębienia, przypominające do złudzenia... właśnie! - skórkę pomarańczy.
Stadium drugie. Cellulit atakuje. W tej fazie rozwoju pomarańczowej skórki nierówności skóry widoczne są przede wszystkim kiedy siedzisz na twardym podłożu, z rozluźnionymi mięśniami. Czasami wgłębienia cellulitowe uwidaczniają się w czasie chodzenia, zwłaszcza przy świetle padającym z boku. Natychmiast zacznij walkę z cellulitem! Jeżeli nawet nie uda ci się cofnąć lub złagodzić niektórych zmian, masz duże szanse na zahamowanie błyskawicznych postępów choroby. Szybkość w działaniu jest niezbędna zwłaszcza wtedy, jeśli właśnie zbliżasz się do czterdziestki lub ją przekroczyłaś. W tym wieku hormony, niestety bardzo często, bywają sprzymierzeńcami cellulitu!
Stadium trzecie. Sama nie dasz rady. W tym stadium nierówności skóry są dobrze widoczne w każdym położeniu ciała i przy każdym oświetleniu. Bardzo często osoby w tej fazie zaawansowania cellulitu z niechęcią myślą o włożeniu kostiumu kąpielowego i wyjściu na plażę. Zwalczanie cellulitu nie jest już sprawą wyboru ani chęci, teraz - to konieczność. W tym stadium cellulit nie jest już jedynie szpecącą dolegliwością - nie leczony może stać się poważnym zagrożeniem dla zdrowia. Trzeba zasięgnąć porady w wyspecjalizowanym gabinecie dermatologiczno-kosmetycznym i poddać się serii zabiegów leczniczych (drenaż limfatyczny, masaże, stymulowanie laserem, akupunkturą lub impulsami prądowymi).
*Najlepsze życzenia Wielkanocne POWAŻNE, RELIGIJNE, ZABAWNE, SMS
*Szok! Wzięła 500 zł chwilówki, teraz musi spłacić aż 181 tysięcy!
*Zielony jęczmień na odchudzanie? Rewelacyjna dieta na wiosnę, która działa
*Wybory prezydenckie 2015: Oto kandydaci na prezydenta RP[a]
*[a]http://www.slaskplus.pl/
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?