Wprawdzie lepiej zjeść 100 gramów pestek bogatych w kwasy tłuszczowe i składniki mineralne niż tę samą ilość chipsów lub ciastek o podobnej kaloryczności, jednak pamiętać trzeba, że nawet zdrowe jedzenie ma kalorie, które sumują się z innymi zjadanymi w ciągu dnia.
Pestki dyni medycyna naturalna poleca przede wszystkim mężczyznom, ponieważ zawarty w nich cynk wpływa na potencję i poprawia sprawność seksualną, chroni prostatę oraz jakość i żywotność plemników. Jednak cynk to także antidotum na słabe włosy, szarą cerę i łamiące się paznokcie. A to najczęściej bolączka kobiet. Natomiast magnez (100 g pestek zaspokaja aż 150 procent dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek) wpływa na sprawność mózgu, likwiduje stres, ułatwia zasypianie, wpływa na pracę układu nerwowego i mięśni.
W pestkach są także: białko, mangan, miedź, potas, żelazo, selen, witaminy z grupy B, wit. E.
[ZOBACZ TEŻ FILM Nowe twarze w "The Voice of Poland". "Nie będziesz miał ze mną lekko" {autor TVP/x-news}
](http://www.expressilustrowany.pl/ "ZOBACZ TEŻ FILM Nowe twarze w "The Voice of Poland". "Nie będziesz miał ze mną lekko" {autor TVP/x-news}