Jak walczyć z sezonową depresją?

    Jak walczyć z sezonową depresją?

    Henryka Wach-Malicka

    Dziennik Zachodni

    Dziennik Zachodni

    Czujesz, że dopadło Cię przygnębienie, które trwa więcej niż kilka dni? Wybierz się na spacer i dotleń się

    Czujesz, że dopadło Cię przygnębienie, które trwa więcej niż kilka dni? Wybierz się na spacer i dotleń się ©123RF

    Tegoroczne zimne lato nie pozwoliło większości z nas zgromadzić zapasu słonecznej energii na zimę. Ale depresja sezonowa wcale nie musi nas pokonać. Są na nią nie tylko leki, ale także proste, domowe sposoby - pisze Henryka Wach-Malicka
    Czujesz, że dopadło Cię przygnębienie, które trwa więcej niż kilka dni? Wybierz się na spacer i dotleń się

    Czujesz, że dopadło Cię przygnębienie, które trwa więcej niż kilka dni? Wybierz się na spacer i dotleń się ©123RF

    Pojawia się nagle, choć z dużą pewnością możemy przewidzieć kiedy - wraz z pierwszymi wrześniowymi mgłami i opadami deszczu. Depresja sezonowa, zwana dla uproszczenia jesienną lub zimową, dopadała ludzi od wieków, ale za chorobę uznana została dopiero 30 lat temu. Czyli wtedy, gdy odkryto niepodważalny związek naszego samopoczucia z ilością światła słonecznego, przyswajanego przez organizm. Wcześniej nazywano ją poetycko melancholią lub splinem i sądzono, że dopada przede wszystkim nadwrażliwców i artystów.
    Badania naukowe dowiodły, że może dopaść każdego (choć nie wszystkich), bez względu na wiek i tryb życia. Niestety, prawie trzy razy częściej chorują kobiety niż mężczyźni. Prawdą jest natomiast, że spełniając kilka warunków, można osłabić objawy depresji sezonowej, a nawet prawie jej uniknąć.

    Popsuliśmy nasz zegar



    Odróżnienie jesiennego przygnębienia od tzw. depresji klasycznej, choroby bardzo poważnej, bywa trudne. Dlatego gdy czujemy, że objawy trwają stanowczo za długo, a nasza walka z chandrą nie przynosi efektów, koniecznie poradźmy się lekarza. Nie stawiajmy diagnozy sami, a już na pewno nie leczmy się na własną rękę!

    Lekkie obniżenie aktywności między październikiem a marcem jest stanem normalnym i związanym z zegarem biologicznym człowieka.

    *Codziennie rano najświeższe informacje z woj. śląskiego prosto na Twoją skrzynkę e-mail. Zapisz się do newslettera
    1 3 4 5 »

    Czytaj także

      Komentarze (1)

      Dodajesz komentarz jako: Gość

      Dodając komentarz, akceptujesz regulamin forum

      Liczba znaków do wpisania:

      zaloguj się

      Autor komentarza nie dodał zdjęcia
      Na przekór depresji

      pele (gość)

      Zgłoś naruszenie treści

      Warto sięgnąć po "Pamiętnik samobójczyni" autorstwa Magdaleny Grochowalskiej. A zaczęło się od depresji. Zob. np. http://www.maternus.pl/index.php?p=ksiazki&k=124

      Najnowsze wiadomości

      Zobacz więcej

      Najczęściej czytane

      DZ poleca

      Wideo

      Gry On Line - Zagraj Reklama