Przed nami najgorszy tydzień w roku. Słońce tylko przez 7,42...

    Przed nami najgorszy tydzień w roku. Słońce tylko przez 7,42 godziny

    MIW

    Dziennik Zachodni

    Dziennik Zachodni

    Przed nami najgorszy tydzień w roku. Słońce tylko przez 7,42 godziny

    ©ARC DZ

    Ciemność, widzę ciemność - od takich słów mogli zacząć swój dzień wszyscy, którzy w niedzielę obudzili się przed godziną 7.34. Ani jutro, ani pojutrze nie będzie lepiej. Dnia będzie ubywało aż do 18 grudnia kiedy to wschód i zachód słońca dzielić będzie zaledwie 7 godzin i 42 minut. Przez całą resztę doby świat wokół nas tonąć będzie w ciemnościach.
    Przed nami najgorszy tydzień w roku. Słońce tylko przez 7,42 godziny

    ©ARC DZ

    I właśnie dlatego nic nam się chce, mamy kiepski nastrój, pracujemy na "pół gwizdka" i najchętniej w ogóle nie wstawalibyśmy z łóżka. Jak tłumaczy Elżbieta Janosik, lekarz z sosnowieckiego Instytutu Medycyny Pracy, winna naszej niemocy jest melatonina - hormon, koordynujący nasz zegar biologiczny.

    - Światło hamuje jej wydzielanie. Z kolei im więcej melatoniny wydziela nasz organizm tym bardziej jesteśmy senni i nieskorzy do działania - wyjaśnia Elżbieta Janosik.

    Brak światła może mieć jednak również bardziej poważne konsekwencje. U części osób ponury nastrój z czasem może się bowiem przekształcić w depresję. Sprzyja temu długotrwały stres, kłopoty rodzinne, ale też... konieczność porannego odśnieżania samochodu, czy czekanie w trzaskającym mrozie na spóźniający się autobus. Jak nie dać się jesienno - zimowej chandrze?

    Dr Maciej Matuszczyk ze śląskiego oddziału Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego radzi, by przede wszystkim podejść do sprawy racjonalnie.

    - Trzeba zacisnąć zęby i przetrwać jeszcze te kilka dni. Przecież od świąt dnia znowu zacznie przybywać. Co roku to przerabiamy, więc i tym razem musimy jakoś przeczekać ten okres - mówi dr Matuszczyk.

    Kto, mimo tych optymistycznych zapowiedzi, czarno jednak widzi najbliższe dni ten może szukać ratunku w promieniach lamp do światłoterapii. Na zakup takiego urządzenia trzeba wydać ok. 500 - 600 złotych (specjaliści proponują jednak, by wcześniej porozmawiać na ten temat z lekarzem, gdyż znaczna część oferowanych w sklepach lamp do światłoterapii tylko z nazwy spełnia wymogi takiego sprzętu).

    Czas takiej terapii powinien być skorelowany z mocą lampy - pod taką o mocy 5 tysięcy luksów powinniśmy się wylegiwać nie dłużej niż 1 godzinę dziennie, jeśli moc urządzenia sięga 10 tysięcy luksów należy ten czas skrócić do 30 minut.

    Z zimową chandrą można też walczyć lekami,ale jak podkreślają lekarze, takie rozwiązania jest ostatecznością.

    - Leczenie powinno pojawić się wówczas, gdy fatalne samopoczucie zaczyna powodować zaburzenia życia rodzinnego lub zawodowego - mówi dr Matuszczyk.
    * CZYTAJ KONIECZNIE:

    PIJANY OCHRONIARZ STRZELAŁ W TESCO W KATOWICKIM SCC - ZOBACZ ZDJĘCIA i WIDEO
    NAJLEPSZE PREZENTY POD CHOINKĘ - PORADNIK DZ [ZDJĘCIA I CENY] - ZOBACZ KONIECZNIE
    *Codziennie rano najświeższe informacje z woj. śląskiego prosto na Twoją skrzynkę e-mail. Zapisz się do newslettera


    SPORTOWY TYDZIEŃ  W NM: Najdrożsi piłkarze śląskich klubów [RANKING]Najlepsza strona WWW klubu z 4. ligi NASI ZAGRANICĄ. Historyczne transfery w piłce

    Czytaj także

      Komentarze (2)

      Dodajesz komentarz jako: Gość

      Dodając komentarz, akceptujesz regulamin forum

      Liczba znaków do wpisania:

      zaloguj się

      Autor komentarza nie dodał zdjęcia
      nieprawda!

      prezesssss (gość)

      Zgłoś naruszenie treści / 31 / 26

      nastepny tydzien trwac bedzie od 12 do 19.12, a przesilenie zimowe jest 22.12. zatem kolejny tydzien bedzie najgorszy pod wzgledem dlugosci dnia. nic mi nie wiadomo aby nagle kula ziemska...rozwiń całość

      nastepny tydzien trwac bedzie od 12 do 19.12, a przesilenie zimowe jest 22.12. zatem kolejny tydzien bedzie najgorszy pod wzgledem dlugosci dnia. nic mi nie wiadomo aby nagle kula ziemska przyspieszyla ruch wokoll slonca i przesilenie mialo wypasc 4 dni wczesniej... a jesli nawet mialoby tak byc, to tym tygodniem bylby dni 15-22.12zwiń


      Autor komentarza nie dodał zdjęcia
      Lichtmangel

      Oberschlesier (gość)

      Zgłoś naruszenie treści / 27 / 24

      co wiecej dni w tygodniu 15-22.12 sa tak samo krotkie jak 22.12-29.12 teraz ubedzie a potem bedzie przybywac wiec czekaja nas DWA najkrotsze tygodnie w roku!!!

      Najnowsze wiadomości

      Zobacz więcej

      Najczęściej czytane

      DZ poleca

      Wideo

      Gry On Line - Zagraj Reklama