Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Przed nami najgorszy tydzień w roku. Słońce tylko przez 7,42 godziny

MIW
ARC DZ
Ciemność, widzę ciemność - od takich słów mogli zacząć swój dzień wszyscy, którzy w niedzielę obudzili się przed godziną 7.34. Ani jutro, ani pojutrze nie będzie lepiej. Dnia będzie ubywało aż do 18 grudnia kiedy to wschód i zachód słońca dzielić będzie zaledwie 7 godzin i 42 minut. Przez całą resztę doby świat wokół nas tonąć będzie w ciemnościach.

I właśnie dlatego nic nam się chce, mamy kiepski nastrój, pracujemy na "pół gwizdka" i najchętniej w ogóle nie wstawalibyśmy z łóżka. Jak tłumaczy Elżbieta Janosik, lekarz z sosnowieckiego Instytutu Medycyny Pracy, winna naszej niemocy jest melatonina - hormon, koordynujący nasz zegar biologiczny.

- Światło hamuje jej wydzielanie. Z kolei im więcej melatoniny wydziela nasz organizm tym bardziej jesteśmy senni i nieskorzy do działania - wyjaśnia Elżbieta Janosik.

Brak światła może mieć jednak również bardziej poważne konsekwencje. U części osób ponury nastrój z czasem może się bowiem przekształcić w depresję. Sprzyja temu długotrwały stres, kłopoty rodzinne, ale też... konieczność porannego odśnieżania samochodu, czy czekanie w trzaskającym mrozie na spóźniający się autobus. Jak nie dać się jesienno - zimowej chandrze?

Dr Maciej Matuszczyk ze śląskiego oddziału Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego radzi, by przede wszystkim podejść do sprawy racjonalnie.

- Trzeba zacisnąć zęby i przetrwać jeszcze te kilka dni. Przecież od świąt dnia znowu zacznie przybywać. Co roku to przerabiamy, więc i tym razem musimy jakoś przeczekać ten okres - mówi dr Matuszczyk.

Kto, mimo tych optymistycznych zapowiedzi, czarno jednak widzi najbliższe dni ten może szukać ratunku w promieniach lamp do światłoterapii. Na zakup takiego urządzenia trzeba wydać ok. 500 - 600 złotych (specjaliści proponują jednak, by wcześniej porozmawiać na ten temat z lekarzem, gdyż znaczna część oferowanych w sklepach lamp do światłoterapii tylko z nazwy spełnia wymogi takiego sprzętu).

Czas takiej terapii powinien być skorelowany z mocą lampy - pod taką o mocy 5 tysięcy luksów powinniśmy się wylegiwać nie dłużej niż 1 godzinę dziennie, jeśli moc urządzenia sięga 10 tysięcy luksów należy ten czas skrócić do 30 minut.

Z zimową chandrą można też walczyć lekami,ale jak podkreślają lekarze, takie rozwiązania jest ostatecznością.

- Leczenie powinno pojawić się wówczas, gdy fatalne samopoczucie zaczyna powodować zaburzenia życia rodzinnego lub zawodowego - mówi dr Matuszczyk.
* CZYTAJ KONIECZNIE:

PIJANY OCHRONIARZ STRZELAŁ W TESCO W KATOWICKIM SCC - ZOBACZ ZDJĘCIA i WIDEO
NAJLEPSZE PREZENTY POD CHOINKĘ - PORADNIK DZ [ZDJĘCIA I CENY] - ZOBACZ KONIECZNIE
*Codziennie rano najświeższe informacje z woj. śląskiego prosto na Twoją skrzynkę e-mail. Zapisz się do newslettera


SPORTOWY TYDZIEŃ  W NM: Najdrożsi piłkarze śląskich klubów [RANKING]Najlepsza strona WWW klubu z 4. ligi NASI ZAGRANICĄ. Historyczne transfery w piłce

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Przed nami najgorszy tydzień w roku. Słońce tylko przez 7,42 godziny - Dziennik Zachodni