Postanowienia na nowy rok: Wyższe zarobki, nowa praca, rzucenie palenia

Jak się jednak okazuje, postanowienia i plany oraz konsekwentna realizacja to dwie różne sprawy. Z badań Ipsos wynika bowiem, że zaledwie 11 proc. z nas doprowadza postanowienia do szczęśliwego finału konsekwentnie je realizując. Porażki usprawiedliwiamy brakiem czasu, silnej woli, pieniędzy, motywacji i wsparcia ze strony najbliższych. Co ciekawe, kiedy w kalendarzu pojawia się data 31 grudnia, ponownie podejmujemy zobowiązania, które pozostają najczęściej w sferze marzeń.
Na liście życzeń niezmiennie najwyżej plasują się kwestie materialne. Chcemy zarabiać więcej (23 proc. respondentów), zmienić pracę (22 proc.), lepiej zarządzać własnym domowym budżetem (19 proc.) oraz więcej oszczędzać (13 proc.). Kolejne miejsca okupuje sfera zdrowotna. Chcemy rzucić palenie (13 proc.), prowadzić zdrowy tryb życia (11 proc.), uprawiać więcej sportu i schudnąć - to planuje 10 proc.

Zdecydowanie częściej od nas myślą o zmianie swojego trybu życia na zdrowszy Węgrzy (aż 31 proc. wskazań), Chińczycy (29 proc.), Australijczycy (21 proc. wskazań) oraz Japończycy (20 proc.). Niemcy i Brytyjczycy chcą przede wszystkim uprawiać więcej sportu (21 proc.). Więcej ćwiczyć zamierzają również Szwedzi (20 proc.), Węgrzy (17 proc.) i Hiszpanie (16 proc.).

Schudnąć chcą zaś przede wszystkim Kanadyjczycy, Amerykanie, Australijczycy i Brytyjczycy. Nie oznacza to jednak, że mieszkańcy tych krajów mają większe od nas sukcesy w realizacji postanowień.

Najniżej w hierarchii postanowień znalazły się: wrócić do szkoły, częściej działać charytatywnie, poświęcać więcej czasu praktykom religijnym i... mniej pić lub w ogóle przestać pić alkohol. Sprawy religijne najwyżej stawiane są w krajach muzułmańskich objętych badaniem: w Arabii Saudyjskiej - 20 proc., Indonezji - 18 proc., ale także Włosi i Amerykanie stawiają je wyżej od nas.

Kluczem do sukcesu w realizacji postanowień noworocznych jest stawianie sobie realistycznych celów. Poza tym ważne, by nie mnożyć celów. Przekładając to na praktykę: albo rzucanie palenia, albo chudnięcie.

Poinformujcie najbliższych o swoich planach noworocznych. To pozwala utrzymać dyscyplinę. Zapisujcie sukcesy i celebrujcie je. Zasada małych kroków się sprawdza i daje dużo radości.

Wyznaczajmy sobie realne cele. Wtedy uda się je zrealizować

Rozmowa z Mirosławem Gizą, psychoterapeutą z Siemianowic Śląskich
Dlaczego tak rzadko udaje nam się dotrzymać noworocznych postanowień?
Najczęściej powodem są postanowienia mające duży stopień ogólności. Znacznie trudniej jest bowiem zrealizować cel, którym jest: schudnięcie albo wyższe zarobki. Łatwiej osiągniemy cel, jeśli postanowimy zrzucić 5 kg do Wielkanocy albo zwiększyć do wakacji dochody o 500 zł dzięki dodatkowej pracy.

Czyli kluczem do sukcesu w postanowieniach noworocznych są stawiane sobie konkretne cele i harmonogram ich realizacji?
Dokładnie. Nie ma co obiecywać sobie zdobycie idealnego partnera, a takie postanowienie jest wśród 10 najczęstszych życzeń noworocznych, bo właściwie nie wiadomo, co zwroty "idealny partner", "wielka miłość" znaczą. Są niepoliczalne. Lepiej podjąć postanowienie, które pomoże nam zrealizować to życzenie, czyli: koniec z fotelem i godzinami spędzanymi przed telewizorem. Od Nowego Roku będę dwa razy w tygodniu wychodzić z domu do klubów, do dyskoteki, do kina...

A co z postanowieniami w stylu: zacznę podróżować, zwiedzać świat?
Najlepiej zacząć od konkretnej wyprawy, którą na pewno uda się sfinansować, a która nie wymaga wielomiesięcznych wyrzeczeń i gromadzenia środków. Niech to będzie np. wiosenny weekend w Pradze, wyjazd podczas ferii do gorących źródeł na Słowacji. Jeśli zrealizujemy takie marzenia, okaże się, że nic tak nie motywuje jak odniesiony sukces, bo apetyt rośnie w miarę jedzenia.

*Aquadrom w Rudzie Śląskiej - najpiękniejszy park wodny w Polsce ZOBACZ ZDJĘCIA i WIDEO
*Zniewalający wystrój restauracji Kryształowa Magdy Gessler ZOBACZ ZDJĘCIA i WIDEO
*75. urodziny Stanisława Oślizło. Benefis legendy Górnika Zabrze ZDJĘCIA
*Morderstwo w Skrzyszowie - NIEZNANE FAKTY