Dzisiaj przyszedł czas na zaprezentowanie kolejnego przepisu, jaki znajduje się w bogatej bazie receptur Gaca System. To danie, które rekomenduje Jacek Borkowski, jeden z grona liderów Gaca System. O sympatycznym łodzianinie mogli Państwo przeczytać w jednym z marcowych artykułów. Wówczas pan Jacek mógł pochwalić się pozbyciem się aż 140 kg nadwagi.
Prawda, że to fantastyczny wynik? Tyle tylko, że nieaktualny. Minęło kilka tygodni i nasz lider jest już lżejszy o 150 kg! Nie przeszkodziły mu święta z ich licznymi kalorycznymi pokusami, nie użalał się na niepogodę i wynikające z niej rozleniwienie, tylko trzymał się założeń programu dietetyczno-treningowego i efekty tego widać.
Kilka dni temu Jacek Borkowski gościł w Lublinie i trzeba uczciwie przyznać, że wygląda znakomicie. Kto wcześniej go nie znał, z pewnością nie uwierzyłby, że ten człowiek półtora roku temu ważył 264,9 kg, był schorowany, a pokonanie kilku stopni stawało się dla niego prawie nadludzkim wysiłkiem. Dzisiaj Jacek Borkowski to zupełnie inny człowiek, gdyż odzyskał uśmiech, zdrowie i dobrą formę. Jego przemiana powinna być przykładem dla wszystkich, którzy uważają, że nie da się schudnąć. Da się! Wystarczy tylko chcieć. Jacek Borkowski, gdy zaufał Gaca System, ze spokojem i konsekwencją realizował przekazywane mu zadania. Miał wybrany cel i do niego dążył. Uczciwie trzeba dodać, że to nie koniec metamorfozy Jacka Borkowskiego. Nasz lider chce schudnąć jeszcze około 20 kg. Z takim podejściem, jakie dotychczas prezentował, możemy być tego więcej niż pewni, a jedyną pamiątką po czasach olbrzymiej otyłości pozostaną wielkie ubrania.
Teraz pora na obiecany przepis. Polecam spróbować zupy z soczewicy, pomidorów i limonki. To pyszny sposób na pełnowartościowy posiłek. Soczewica charakteryzuje się bardzo wysoką zawartością białka (ok. 25 g na 100 g). Znajdziemy w niej węglowodany oraz błonnik pokarmowy, bez którego nie mamy co marzyć o sprawnie funkcjonującym układzie trawiennym. Soczewica ma w składzie także lizynę. Ten aminokwas korzystnie wpływa na regenerację organizmu, poprawia koncentrację i pomaga unikać rozdrażnienia oraz bierze udział w wytwarzaniu substancji odpowiedzialnych za metabolizm tłuszczów.
Pomidory są cennym źródłem witaminy C, witamin z grupy B, witaminy E, a także beta-karotenu sprawdzonego w walce z wolnymi rodnikami. Bardzo ważnym składnikiem pomidorów jest likopen, naturalny barwnik będący antyutleniaczem, który zapobiega rozwojowi choroby nowotworowej prostaty, zmniejsza ryzyko chorób serca i hamuje proces zwyrodnienia plamki żółtej.
Kolejny składnik zupy, czyli cebula, to następna kopalnia witamin i cennych składników. Ta roślina ma działanie bakteriobójcze oraz wpływa na poziom cukru i cholesterolu.
Natomiast marchewka to znakomite źródło witaminy A. Bez niej nie ma co marzyć o dobrym wzroku. Ponadto w marchwi znajdują się także witaminy B1, B2, PP, KK oraz wapń, potas, żelazo, miedź. Osoby lubiące pikantne dania śmiało mogą dodać chili. To w tych papryczkach występuje kapsaicyna, która ma wpływ na zwiększenie tempa metabolizmu i ma działanie przeciwbólowe.
Konrad Gaca
prezes Stowarzyszenia Walki z Otyłością, specjalista żywieniowy, trener klasy Master Propta
Konkurs dla Czytelników Wygraj atrakcyjne nagrody
1}Wybierz, co chcesz i przygotuj danie
Składnik GŁÓWNY: soczewica
Składniki dodatkowe:
warzywa świeże, mrożone lub suszone owoce świeże, mrożone lub suszone jogurt kefir jajka, mleko mleko sojowe cukier brzozowy bakalie mąki: owsiana, gryczana, kukurydziana, ryżowa, sojowa, żytnia płatki owsiane, żytnie, orkiszowe, kukurydziane otręby owsiane, żytnie olej lniany, rzepakowy oliwa z oliwek przyprawy i zioła świeże lub suszone bez soli kiełki grzyby drożdże
Sposób przyrządzania:
każdy oprócz: smażenia i dodawania soli oraz cukru.
2}Nagrody miesiąca
Autor najlepszego przepisu miesiąca otrzyma w nagrodę bezpłatny, 28-dniowy, indywidualnie opracowany żywieniowo-treningowy program odchudzający oraz wsparcie motywacyjne. Usługa będzie dostępna przez nowoczesny system wideokonferencji na platformie www.sos-odchudzanie.pl. Wyróżnienie miesiąca będzie przepustką do walki o nagrodę główną.
3}Nagroda główna
3 tysiące zł i tytuł Mistrza Zdrowego Gotowania. Otrzyma go autor przepisu wybranego przez kapitułę, w składzie: Konrad Gaca, znany polski kucharz, przedstawiciel grupy Polskapresse.
Pisz do nas
Na propozycje przepisów czekamy do 27.05.2013. Można je nadsyłać:
mailem:[email protected]
lub pocztą na adres:
Gaca Centrum, ul. Fabryczna 2,
20-301 Lublin.
Z grona Czytelników co miesiąc wybierzemy autora najlepszego przepisu.
Przeczytaj regulamin konkursu na stronie http://www.chudniesz-wygrywasz.pl/aktualnosci/konkurs-kulinarny. Organizatorem konkursu i sponsorem nagród jest KM Magnum Sp. z o.o.
*Najpiękniejszy Rynek w woj. śląskim jest w... ZAGŁOSUJ i ZMIEŃ WYNIK
*Matura 2013: Pytania egzaminacyjne na 100 proc. ZOBACZ
*Nudyści już zawitali na plaże ZOBACZCIE, gdzie spotkacie naturystów w woj. śląskim
*Tak zdasz egzamin na prawo jazdy kat. A na motocykl ZDJĘCIA i WIDEO
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?