Dobre buty do biegania: jakie buty wybrać, żeby biegało nam się jak najlepiej

Nie każde buty do biegania

Częstym błędem początkujących biegaczy jest zakup nieodpowiednich butów, wynika to z braku doświadczenia oraz podejścia, że w każdych butach można biegać. Nie jest to jednak prawda, biegając w tenisówkach, trampkach czy innych butach nie przystosowanych do biegania możemy zrobić sobie wiele krzywdę i narazić nasze stopy, stawy a nawet kręgosłup na kontuzje.

DOWIEDZ SIĘ, JAK TO JEST BIEGAĆ Z MARATOŃCZYKIEM [TEST DZ, ZDJĘCIA]

Dlatego buty wybieramy w oparciu o kilka decydujących czynników. Od typu podłoża po którym planujemy biegać, typu naszej stop, rozmiaru stupy oraz od płci. Coraz częściej w dobrych sklepach sportowych, można spotkać wykwalifikowanych pracowników, którzy pomogą nam dobrać odpowiednie buty do biegania, czasem w najlepszych sklepach dostępne są bieżnie dzięki którym wybór buta jest o wiele prostszy.

Kilka zasad, czyli jak dobrze wybrać buty do biegania

Nie kupujemy butów wcześnie rano, tylko po południu lub pod wieczór. Stopa będzie wtedy zmęczona i nabrzmiała, czyli taka sama jak w trakcie biegania, pozwoli to odpowiednio dobrać rozmiar butów.

Buty do biegania przymierzamy w skarpetkach, najlepiej w takich, w których będziemy biegać.

Nie wstydzimy się biegać po sklepie, krótkie przebiegnięcie pomoże nam ocenić wygodę danego buta. Ważne abyśmy przymierzyli dwa buty.

Nie kupujemy butów na tzw "styk" buty do biegania powinny być trochę większe, ale bez przesady. Duży palec u stopy musi mieć trochę luzu. Buty powinny jednak dobrze trzymać stopę, tak aby nie przemieszczała się w bucie. Nie ma co liczyć na to że but się rozejdzie. Buty do biegania są tak skonstruowane, aby nie rozchodziły się, często są wykonywane z bardzo wytrzymałych materiałów.

Rodzaj stopy

Rodzaj naszej stopy często jest decydującym czynnikiem przy zakupie butów do biegania. Odpowiednie dobrane obuwie do rodzaju naszej stopy pozwoli nam uniknąć kontuzji, sprawi że bieganie stanie się przyjemniejsze. Wyróżniamy trzy rodzaje stopy.

Stopa neutralna, jest stopą w której ciężar podczas biegania jest przekazywany równomiernie po całej stopie. Taka stopa równomiernie rozkłada ciężar ciała. Stopa neutralna widziana od tyłu jest położona w prostej lini z nogą. Osoby z taką stopą powinny używać obuwia amortyzującego pozbawionego stabilizatora. Buty do biegania przeznaczone dla osób z stopą neutralną najczęściej oznaczone są jako "cushion".

Kolejnym rodzaje stopy, jest stopa pronująca. Posiada ją bardzo dużo osób. Charakteryzuje się ona tym , że ciężar ciała przenoszony jest do wewnątrz stopy. W przypadku tego rodzaju stopy, pięta odstaje od linii prostej na zewnątrz stopy. Dla osób posiadających stopę pronującą potrzebne są buty, których podeszwa wypycha zewnętrzną część stopy.

W zależności od tego jak mocno pronują stopy potrzebny będzie inny rodzaj obuwia. Dla osób z małym pronowaniem stopy będą to buty oznaczone jako "Structured" , "Control" lub "Stability", dla osób z większym pronowaniem potrzebne są buty do biegania oznaczone jako "Motion Control"

Ostatnim rodzajem jest stopa supinająca, w której ciężar ciałą przenoszony jest na zewnątrz stopy. W przypadku tego rodzaju stopy możemy z powodzeniem ubierać obuwie przeznaczone dla osób posiadających stopę neutralną. Jednak coraz częściej także można spotkać się z obuwiem dla stopy supinującej.

ZOBACZ JAK W TYM ROKU BIEGALI UCZESTNICY SILESIA MARATHON

Jak widać, wybór obuwia nie jest takim prostym zadaniem jak się wydaje. Na zakup odpowiedniego rodzaju wpływa wiele czynników. Dlatego najlepiej buty do biegania kupować w sklepie z wykwalifikowaną obsługą, pomogą nam wybrać buty do biegania najbardziej odpowiadające naszym potrzebom.

*Najpiękniejszy Rynek w woj. śląskim jest w... ZAGŁOSUJ i ZMIEŃ WYNIK
*Matura 2013: Pytania egzaminacyjne na 100 proc. ZOBACZ
*Nudyści już zawitali na plaże ZOBACZCIE, gdzie spotkacie naturystów w woj. śląskim
*Tak zdasz egzamin na prawo jazdy kat. A na motocykl ZDJĘCIA i WIDEO