Zawała: Jak się bezpiecznie opalać, bo wakacje... postarzają...

    Zawała: Jak się bezpiecznie opalać, bo wakacje... postarzają

    Zdrowie od A do Z

    Dziennik Zachodni

    Aktualizacja:

    Dziennik Zachodni

    Jak się bezpiecznie opalać. Wiele osób zadaje sobie latem to pytanie. To ważne, bo jeśli przesadzimy z wylegiwaniem się na słońcu możemy tego pożałować. Nie tylko narażamy się na ryzyko groźnego nowotworu skóry- czerniaka, ale, czy nam się to podoba, czy nie, wakacje... nas postarzają. Po intensywnym opalaniu skóra staje się gruba i nieelastyczna, pojawiają się głębokie zmarszczki i bruzdy oraz trwałe przebarwienia.
    Jak się bezpiecznie opalać

    Jak się bezpiecznie opalać ©Maria Zawała

    Co czwarty dorosły człowiek w Polsce ma zmiany skórne spowodowane słońcem. Opalenizna z pewnością nie wyjdzie na zdrowie tym, którzy odpowiednio nie zabezpieczą skóry przed szkodliwym promieniowaniem. Co roku wszystkie kolorowe czasopisma powtarzają do znudzenia, że za większość niemiłych wspomnień z plaży odpowiada promieniowanie UVB, bowiem ten zakres rozszerza naczynia włosowate pod skórą, co z kolei wywołuje napływ krwi. Tak właśnie powstaje rumień – objaw oparzenia słonecznego. To stan zapalny skóry, spowodowany przez nadmierną ekspozycję na promienie ultrafioletowe, zawarte w widmie światła słonecznego. Obszar skóry staje się czerwony, gorący i wrażliwy na ucisk, a w najcięższych przypadkach dochodzi nawet do powstania pęcherzy.
    Oparzenia słoneczne występują częściej u osób o jasnej skórze. Większość opala się na buraczka. Szczególnie, jeśli przebywając na co dzień w klimacie umiarkowanym, nagle wystawią swoje ciało na ostre południowe słoneczko.

    Kochani, nie ma się co oszukiwać. Im bardziej się opalimy, tym bardziej nasza skóra będzie się zmieniać, a dermatolodzy określą to jako starzenie skóry spowodowane światłem. Takie zmiany można zaobserwować u ludzi, którzy ze względów zawodowych przebywają przez wiele godzin na słońcu (np.u rolników czy marynarzy). Winę za proces starzenia się skóry przypisywano początkowo głównie promieniowaniu UVB. Obecnie uważa się, że w procesie tym istotną rolę odgrywają też promienie UVA, które wnikają głębiej, docierają do skóry właściwej, powodując niekontrolowane modyfikacje w naskórku, uszkadzają włókna kolagenowe w skórze właściwej oraz osłabiają mechanizmy odpornościowe.

    Opalaj się mądrze


    Światło słoneczne odgrywa zasadniczą rolę w rozwoju nowotworów skóry. Promieniowanie UV jest najsilniejszym aktywatorem wolnych rodników. Powstające w wyniku oparzeń odczyny mogą doprowadzić do pojawienia się znamion barwnikowych w rodzaju pieprzyków czy przebarwień, z których może z kolei rozwinąć się nowotwór. Najczęściej czerniak złośliwy.
    Jeśli na skórze zauważymy zmianę, popularnie nazywaną pieprzykiem, która jest bardzo ciemna, wręcz czarna, lub ma nieregularny kształt albo jest nierównomiernie wybarwiona, albo wypukła, nawet jeśli jest bardzo mała, należy natychmiast udać się do dermatologa. To może być czerniak lub punkt wyjścia do nowotworu. Proszę oglądać swoje ciało, zwłaszcza latem. Nie każdy pieprzyk jest przecież groźny,a nowotwór (czerniak in situ) uchwycony w bardzo wczesnym stadium i wycięty może dać szansę całkowitego wyleczenia.Nie wolno bać się usuwania znamion, ale trzeba je usuwać w całości. Nie wolno ich wypalać, ani zamrażać. Każde znamię powinno być usunięte i histopatologicznie zbadane przez specjalistę.

    Nie opalajcie dzieci


    Lekarze nie mają wątpliwości, że istotnym czynnikiem ryzyka pojawienia się nowotworów skóry są oparzenia słoneczne, zwłaszcza we wczesnym dzieciństwie. Dlatego dzieci powinny z umiarem korzystać ze słońca, a najmłodsi, poniżej 3 lat, w ogóle nie powinni być wystawiani na bezpośrednie działanie letniego słońca. A na pewno wszyscy powinni latem używać kremów z filtrem. Ja polecam 50. Ten faktor dobrze zabezpiecza przed szkodliwym promieniowaniem. Nie wiem, czy wiecie, że kobiety są bardziej odpowiedzialne od mężczyzn, jeśli chodzi o opalanie. „Journal of National Cancer Institute” opublikował swego czasu dane, dotyczące częstości i przyczyn występowania czerniaka złośliwego w czasie ostatnich 50 lat. Autorzy raportu informują, że wzrasta ilość zachorowań zwłaszcza u mężczyzn. Wynika to z kilku przyczyn. Po pierwsze — kobiety są bardziej świadome zagrożenia, chronią się przed słońcem, używają środków zabezpieczających, przeprowadzają samokontrolę. Po drugie — czerniaki u kobiet są cieńsze, bardziej ograniczone, przez to łatwiejsze do wyleczenia niż grube i rozległe czerniaki u mężczyzn.

    Bezpieczne opalanie - jakie filtry ochronne dla jakiej cery



    Niskoochronne (SPF 2 – 4 – 6), średnio-ochronne ( - 10 – 12), wysokoochronne (15 – 20 – 25), o bardzo wysokiej ochronie (30 – 40 – 50), ultrawysokiej ochronie (50+).

    Fototyp I - celtycki
    Cera: bardzo jasna, blada, często pokryta piegami
    Włosy: jasny blond lub rude
    Oczy: jasnoniebieskie lub jasnozielone.
    Zalecany typ SPF- 50+ (ultrawysoka ochrona)

    Fototyp II - północnoeuropejski
    Cera: jasna skóra, czasem występują piegi
    Włosy: ciemny lub jasny blond
    Oczy: niebieskie, zielone lub szare
    Zalecany SPF 50+ w ciepłych krajach, w pozostałych SPF 25 – 30.

    Fototyp III - środkowoeuropejski
    Cera: lekko śniada, bez piegów
    Włosy: brązowe lub ciemny blond
    Oczy: szare, brązowe lub ciemnoniebieskie
    Zalecany SPF 50+ w ciepłych krajach, w pozostałych SPF 25 – 30.

    Fototyp IV - południowoeuropejski
    Cera: śniada, brązowa i oliwkowa skóra
    Włosy: ciemnobrązowe lub czarne
    Oczy: ciemnobrązowe,
    Zalecany SPF to 40-30 (w ciepłych krajach)
    30-20 w pozostałych, np. w Polsce.

    Uwaga
    Filtry z niskimi faktorami pozwalają bardzo krótko przebywać na słońcu i odpowiednio je stosując mogą sobie na nie pozwolić tylko osoby o fototypie IV, choć bezpieczniej jest stosować wyższe SPF.
    ***
    Maria
    Maria Zawała
    Szefowa działu publicystyki "Dziennika Zachodniego", członek Stowarzyszenia "Dziennikarze dla Zdrowia", współautorka Spotkań Medycznych im. Krystyny Bochenek, laureatka nagród dziennikarskich m.in. za teksty o zdrowiu. Pomysłodawczyni charytatywnej akcji DZ "Wybierz sobie Mikołaja". Miłośniczka włoskiej kuchni i mody.


    A poniżej jeszcze dwa linki.

    CZYTAJ KONIECZNIE:
    BLOG MEDYCZNY MARII ZAWAŁY: ZDROWIE OD A DO Z


    i

    CZYTAJ KONIECZNIE:
    SERWIS ZDROWOTNY DZIENNIKA ZACHODNIEGO

    Czytaj także

      Komentarze (1)

      Dodajesz komentarz jako: Gość

      Dodając komentarz, akceptujesz regulamin forum

      Liczba znaków do wpisania:

      zaloguj się

      Autor komentarza nie dodał zdjęcia
      znamiona

      gilian (gość)

      Zgłoś naruszenie treści / 18 / 7

      Ja bym przy tym wszystkim wspomniała o innej profilaktyce, tzn o badaniach. Bo np. sporo osób ma problem ze znamionami, nie bardzo wiadomo czy można się z nimi opalać czy lepiej dać sobie spokój....rozwiń całość

      Ja bym przy tym wszystkim wspomniała o innej profilaktyce, tzn o badaniach. Bo np. sporo osób ma problem ze znamionami, nie bardzo wiadomo czy można się z nimi opalać czy lepiej dać sobie spokój. Ja co jakiś czas chodze w Krakowie do osteomedu żeby sobie zrobić dermoskopię. Jestem spokojniejsza jeśli wiem że czerniak się do mnie nie dobiera ;)zwiń

      Najnowsze wiadomości

      Zobacz więcej

      Najczęściej czytane

      DZ poleca

      Wideo

      Gry On Line - Zagraj Reklama