Bolą Cię plecy? Wstań i ćwicz z nami! [ZDJĘCIA/WIDEO]

    Bolą Cię plecy? Wstań i ćwicz z nami! [ZDJĘCIA/WIDEO]

    Aleksander Król

    Dziennik Zachodni

    Dziennik Zachodni

    1. Stajemy na szerokość bioder, stopy równolegle do siebie. 2. Prostujemy całe ciało.
    1/18
    przejdź do galerii

    1. Stajemy na szerokość bioder, stopy równolegle do siebie. 2. Prostujemy całe ciało. ©Aleksander Król

    Spędzasz wiele godzin w pracy za biurkiem albo kierownicą? A potem odpoczywasz przed TV? Pewnie bolą Cię plecy. Specjalnie dla Was, wspólnie z Akademią Fitness w Raciborzu, przygotowaliśmy ćwiczenia, które pomogą poczuć Ci się lepiej.
    W sobotę Akademia Fitness w Raciborzu na Ocickiej świętowała swoje trzecie urodziny. Dla mieszkańców przygotowano darmowe zajęcia, zdrowy poczęstunek, konsultacje z dietetykiem, trenerem personalnym oraz przyjęcie.

    Urodzinowe treningi przyciągnęły około 200 osób. Ale, jak się okazuje, coraz więcej raciborzan trenuje nie tylko od święta. Wielu pyta o zajęcia dla zdrowego kręgosłupa. - Cieszą się naprawdę dużym zainteresowaniem. Bolący kręgosłup to bolączka naszych siedzących czasów - przyznają Marek i Joanna Armatys, właściciele Akademii Fitnes w Raciborzu.

    Specjalnie dla Was przygotowaliśmy krótki trening. - Ważna jest profilaktyka i systematyczne wykonywanie prostych ćwiczeń, które pomogą nam odciążyć nasze plecy i zneutralizować skutki naszego siedzącego trybu życia, braku aktywności fizycznej - mówi Ewa Koczwara, instruktor z Akademii Fitness, która prezentuje kilka prostych ćwiczeń, poprawiających kondycję kręgosłupa.

    - Można wykonać te ćwiczenia w domu bez użycia specjalistycznego sprzętu - mówi. Jednocześnie dodaje, że warto też rozejrzeć się w ofercie okolicznych klubów. - Tam często prowadzone są zajęcia zdrowego kręgosłupa. Charakteryzują się tym, że są to zajęcia bardzo spokojne. Ćwiczenia są różnorakie – wzmacniające, stabilizujące, równoważne, tak by poruszyć różne partie mięśniowe - mówi Ewa Koczwara.




    *Studniówki 2016 Szalona zabawa maturzystów. Zobaczcie, co się dzieje ZDJĘCIA + WIDEO
    *Abonament RTV na 2016: Ile kosztuje, kto nie musi płacić SPRAWDŹ
    *Horoskop 2016 dla wszystkich znaków Zodiaku? Dowiedz się, co Cię czeka
    *Jesteś Ślązakiem, czy Zagłębiakiem? Rozwiąż quiz
    *1000 zł na dziecko: JAK DOSTAĆ BECIKOWE? ZOBACZ KROK PO KROKU

    Czytaj także

      Komentarze

      Dodajesz komentarz jako: Gość

      Dodając komentarz, akceptujesz regulamin forum

      Liczba znaków do wpisania:

      zaloguj się

      Najnowsze wiadomości

      Zobacz więcej

      DZ poleca

      DZIEWCZYNA LATA 2017 | Głosujemy!

      DZIEWCZYNA LATA 2017 | Głosujemy!

      Dopasuj słowa do opisów i sprawdź, czy znasz język śląski

      Dopasuj słowa do opisów i sprawdź, czy znasz język śląski

      Inwestycje zagraniczne: jak są ważne dla polskiej gospodarki?

      Inwestycje zagraniczne: jak są ważne dla polskiej gospodarki?

      Światło i kolor w pokojach dziecięcych

      Światło i kolor w pokojach dziecięcych

      Gry On Line - Zagraj Reklama