Jak poradzić sobie z upałem? [TOP 10 SPOSOBÓW NA UPAŁ] Sposoby na upał dobrze znać

Sposoby na upał:

Najlepszym sposobem na upał jest kąpiel w kąpielisku. Ale nie o tym przeczytacie poniżej. Bo nie zawsze kąpielisko jest blisko.

KLIKNIJ I ZAGŁOSUJ:
WYBIERZ NAJLEPSZE KĄPIELISKA I BASENY WOJEWÓDZTWA ŚLĄSKIEGO

Najważniejsze podczas upałów jest to, aby nie odwadniać organizmu i ciągle uzupełniać go wodą. Są również tacy, którzy zamiast wody preferują solone napoje, np. herbata z solą. Oprócz różnych ochronnych środków, trzeba znaleźć sposób, aby normalnie funkcjonować. Jeśli w tym czasie nie trzeba iść na miasto, tym lepiej. Należy pamiętać też o tym, że w godzinach południowych słońce świeci najmocniej i od dłuższego przebywania można dostać nawet udaru. Chcesz uniknąć złego samopoczucia? Zapoznaj się z naszymi sposobami:

JAKA TEMPERATURA JEST W TWOIM MIEŚCIE? ZMIERZYLIŚMY JĄ W CAŁYM REGIONIE

Sposób 1: Weź parasolkę
Jeśli masz jasną karnację, możesz poczuć się jak dama. Zabierz swój parasol, który służy zazwyczaj jako ochrona przed deszczem. Tym razem osłoni Cie przed słońcem. Co więcej, pod parasolem można skryć się niemal wszędzie. Dawniej uważano, że opaloną skórę mają tylko ludzie niższego stanu oraz że promienie słoneczne mają okropny wpływ na starzenie się skóry. W dzisiejszych czasach niemal każdy wystawia swoje ciało na ich działanie. Upalne dni bez odpowiedniego wyposażenia mogą skończyć się opażeniami. Nie przejmuj się tym, że inni będą patrzeć. Ważne, że możesz poczuć sie lepiej.

Sposób 2: Pracuj i nie myśl o upale
Najlepszym, ale jednocześnie najtrudniejszym sposobem jest oddanie się pracy. Gdziekolwiek jesteś, przestań myśleć o tym, że siedzisz przy biurku i rozpuszczasz się w fotelu. Skup się na tym, co masz zrobić, pij wodę, czekaj na wieczór, kiedy spokojnie będziesz mógł wstać i cieszyć się chłodniejszym powietrzem.

Sposób 3: Lody
Nie ma nic przyjemniejszego niż zimne, wyjęte z zamrażalnika lody, które można zjeść i na chwilę sprawić, że poczujemy się lepiej. Na pewno na jakiś czas będzie nam chłodniej. Ci, którzy są na diecie, mogą spróbować wodnych lodów, które zawierają mniejsza ilość kalorii.

Sposób 4: Nie nudź się
Jeśli masz do wykonania ciężką pracę, a możesz przełożyć ją na inny dzień, nie wahaj się ani sekundy. Fizyczna praca przy takiej temperaturze może skończyć się przegrzaniem, a nawet utratą przytomności. Najbardziej dotyczy to osób starszych. Jeśli więc możesz zrobić coś pożytecznego ale nie musisz się przy tym przemęczać, to będzie doskonaly wybór na upalny dzień. Ważne jest, aby zająć czymś ręce i myśli. Ciągłe analizowanie upału sprawia, że jest go bardzo trudno znieść. Pocisz się? To normalne, nie ma sensu się tym przejmować. Jedyne, co możesz zrobić, to zadbać o czystośc i wziąć od czasu do czasu szybki prysznic. Nie masz co robić? Poczytaj książkę, obejrzyj film, spotkaj się ze znajomymi. Nie nudź się!
Sposób 5: Skryj się w szczelnie zamkniętym domu
Jeśli nie musisz wychodzić z domu w trakcie upałów, ten sposób jest idealny, aby udało się spędzić ten czas przy znośnej temperaturze. Przed snem otwórz okna i wywietrz wszystkie zakamarki, aby nabrać do płuc świeżego powietrza. Najważniejsze, co trzeba zrobić, to przygotować się do następnego dnia już wieczorem. Spróbuj osłonić wszystkie okna przed promieniami słonecznymi, które nie będą nagrzewać wnętrz w domu. Dodatkowo można zamknąć okna, aby nie wpuszczać ciepłego, rozgrzanego powietrza. Kiedy już jesteśmy pewni, że upał nie wedrze się do środka, możemy dodatkowo uruchomić wiatrak i cieszyć się wspaniałym, spokojnym dniem.

Sposób 6: Lodowe napoje
Jeśli nie możesz już znieść upałów, a nie udało się osłonić mieszkania przed wysoką temperaturą, pomyśl, jak ochłodzić swoje ciało. Oprócz uzupełniania płynów, niektóre butelki wody (koniecznie niegazowanej) umieść w zamrażalce i po pewnym czasie ciesz się chłodzącym okładem do ciała.

Sposób 7: Zimny prysznic
Jeśli masz taką mozliwość i jesteś w domu, wejdź czasem pod zimny prysznic i ochłodź swoje ciało, które zmęczone jest już wysoką temperaturę. Zapewniam, że nie ma nic przyjemniejszego i odświeżającego.

Sposób 8: Filtr ochronny z rana
Zanim wyjdziesz z domu, a widzisz, że niebo jest bezchmurne, termometr wskazuje 35 stopni, pomyśl o swojej skórze i nasmaruj się filtrem chroniącym przed słońcem. W ten sposób zapewniasz sobie bezpieczeństwo przy wyjściu z domu i dbasz o dobre nawilżenie skóry.

Sposób 9: Leśna wyprawa
Upały nie dosięgają miejsc, gdzie jest cień, a jeszcze lepiej, woda. Możesz udać się na spacer do lasu, usiąść na trawie i spokojnie odpoczywać. Do tego książka, aparat - w swoim mieście poczujesz się jak turysta. Nie zapomnij o dobrym towarzystwie. Jeśli lubisz siedzieć sam, zorganizuj sobie czas - nie ma nic gorszego niż nuda.

Sposób 10: Miejska fontanna
Najgorsze są upały w miastach. Nagrzewa się beton, asfalt, ciepło paruje z ulic. Kiedy stoi się na centrum miasta, można dostrzec nagrzewającą się wciąż powierzchnię, z której ulatnia się ciepło, niczym efekt Fata Morgana. Jeśli naprawdę musisz udać się tego dnia w betonowe rejony, przysiądź na chwilę przy miejskiej fontannie i odpocznij, rozkoszukąc się lekka bryzą, która ochładza rozgrzane ciało.

*Najlepsze baseny, aquaparki i kąpieliska w woj. śląskim [GŁOSUJ W PLEBISCYCIE]
*Tajemnica śmierci 21-latka w Zawierciu. Jego koledzy oskarżają policję
*Energylandia w Zatorze, atrakcje, ceny, mapa oraz film z kamery Go Pro [WIDEO GO PRO]
*Gdzie na basen? Zobacz kryte baseny w woj. śląskim [LISTA BASENÓW]
*Prognoza pogody na sierpień 2014 [POGODA W SIERPNIU]