Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Koniec wakacji. Ech, jak żyć? [PORADY PSYCHOLOGA i INTERNISTY]

CIS
123RF
Jak przeżyć w pracy pierwsze dni po urlopie i nie zwariować. To pytanie zadajemy sobie każdego roku. Tymczasem odpowiedź na nie, to nie wiedza tajemna. Psycholodzy, psychoterapeuci, lekarze i psychiatrzy znają dokładnie problemy z jakimi borykają się pracownicy przed powrotem na stanowisko pracy.

Tym bardziej, że stres bywa tak silny, iż powoduje nie tylko stany lękowe, depresyjne ale często realne dolegliwości ciała takie jak: ból głowy, gorączka a nawet biegunka.

Zwłaszcza, że niemal natychmiast po powrocie z urlopu na głowy wielu z nas spada stos pilnych spraw do załatwienia, kontrahenci atakują telefonami albo przełożony przypomina, że plan na wrzesień znowu został podniesiony. Eksperci radzą...

Marcin Koncewicz, lekarz internista
Wszystkie dolegliwości z jakimi spotykamy się po powrocie z urlopu wynikają z gwałtownej zmiany środowiska. Nawał pracy, klimatyzacja w biurze, samochodzie, kaszlący współpracownicy - to wszystko powoduje złe samopoczucie i drobne dolegliwości. Najlepszą receptą w takie sytuacji jest aktywność fizyczna. Godzina ruchu dziennie pozwoli nam zachować cząstkę wakacji każdego dnia. Powinniśmy też po powrocie z pracy znaleźć czas dla rodziny, znajomych. To doskonale nas zrelaksuje. Natomiast stanowczo odradzam stosowanie różnych reklamowanych suplementów i leków, które jak za dotknięciem magicznej różdżki spowodują nasze doskonałe samopoczucie. Niestety nikt jeszcze nic mądrego nie wymyślił w tym temacie. Podsumowując: ruch, ruch i jeszcze raz ruch.

Teresa Sikora, psycholog z Uniwersytetu Śląskiego
Powrót z urlopu do miejsca pracy bywa trudny. Nie można jednak w tym kontekście mówić o stresie. Oczywiście, potocznie takie określenie jest używane, ale nie jest właściwe. Każdy dorosły człowiek ma świadomość, że życie składa się i z pracy, i z odpoczynku. Moje obserwacje i doświadczenie mówią, że w trakcie urlopu czy wakacji powinniśmy oderwać się jak najbardziej od rzeczywistości, która dyktuje nam rytm życia. Nie powinno się np. kontrolować czasu podczas wypoczynku. Mówienie o recepcie na spokojny powrót do codziennych obowiązków nie jest odpowiednie. Oczywiście są osoby, które takie zmiany odczuwają bardziej, ale to już kwestia zaburzeń adaptacyjnych. Jeśli takowe pojawiają się zbyt często, powinny być skonsultowane z lekarzem specjalistą.



*Wybory Miss Mokrego Podkoszulka w Sosnowcu - ZOBACZ ZDJĘCIA PIĘKNYCH DZIEWCZYN
*Topless czy w bikini? Co wypada w czasie upałów? ZOBACZ ZDJĘCIA
*Śląski Air Show w Katowicach - Samoloty F-16 w akcji [ZOBACZ ZDJĘCIA]
*18 września otwarcie Galerii Katowickiej - ZOBACZ, JAKIE TAM BĘDĄ SKLEPY

Codziennie rano najświeższe informacje z woj. śląskiego prosto na Twoją skrzynkę e-mail. Zapisz się do newslettera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!