Koniec wakacji. Ech, jak żyć? [PORADY PSYCHOLOGA i...

    Koniec wakacji. Ech, jak żyć? [PORADY PSYCHOLOGA i INTERNISTY]

    CIS

    Dziennik Zachodni

    Dziennik Zachodni

    Koniec wakacji. Ech, jak żyć? [PORADY PSYCHOLOGA i INTERNISTY]
    1/2
    przejdź do galerii

    ©123RF

    Jak przeżyć w pracy pierwsze dni po urlopie i nie zwariować. To pytanie zadajemy sobie każdego roku. Tymczasem odpowiedź na nie, to nie wiedza tajemna. Psycholodzy, psychoterapeuci, lekarze i psychiatrzy znają dokładnie problemy z jakimi borykają się pracownicy przed powrotem na stanowisko pracy.
    Tym bardziej, że stres bywa tak silny, iż powoduje nie tylko stany lękowe, depresyjne ale często realne dolegliwości ciała takie jak: ból głowy, gorączka a nawet biegunka.

    Zwłaszcza, że niemal natychmiast po powrocie z urlopu na głowy wielu z nas spada stos pilnych spraw do załatwienia, kontrahenci atakują telefonami albo przełożony przypomina, że plan na wrzesień znowu został podniesiony. Eksperci radzą...

    Marcin Koncewicz, lekarz internista
    Wszystkie dolegliwości z jakimi spotykamy się po powrocie z urlopu wynikają z gwałtownej zmiany środowiska. Nawał pracy, klimatyzacja w biurze, samochodzie, kaszlący współpracownicy - to wszystko powoduje złe samopoczucie i drobne dolegliwości. Najlepszą receptą w takie sytuacji jest aktywność fizyczna. Godzina ruchu dziennie pozwoli nam zachować cząstkę wakacji każdego dnia. Powinniśmy też po powrocie z pracy znaleźć czas dla rodziny, znajomych. To doskonale nas zrelaksuje. Natomiast stanowczo odradzam stosowanie różnych reklamowanych suplementów i leków, które jak za dotknięciem magicznej różdżki spowodują nasze doskonałe samopoczucie. Niestety nikt jeszcze nic mądrego nie wymyślił w tym temacie. Podsumowując: ruch, ruch i jeszcze raz ruch.

    Teresa Sikora, psycholog z Uniwersytetu Śląskiego
    Powrót z urlopu do miejsca pracy bywa trudny. Nie można jednak w tym kontekście mówić o stresie. Oczywiście, potocznie takie określenie jest używane, ale nie jest właściwe. Każdy dorosły człowiek ma świadomość, że życie składa się i z pracy, i z odpoczynku. Moje obserwacje i doświadczenie mówią, że w trakcie urlopu czy wakacji powinniśmy oderwać się jak najbardziej od rzeczywistości, która dyktuje nam rytm życia. Nie powinno się np. kontrolować czasu podczas wypoczynku. Mówienie o recepcie na spokojny powrót do codziennych obowiązków nie jest odpowiednie. Oczywiście są osoby, które takie zmiany odczuwają bardziej, ale to już kwestia zaburzeń adaptacyjnych. Jeśli takowe pojawiają się zbyt często, powinny być skonsultowane z lekarzem specjalistą.



    *Wybory Miss Mokrego Podkoszulka w Sosnowcu - ZOBACZ ZDJĘCIA PIĘKNYCH DZIEWCZYN
    *Topless czy w bikini? Co wypada w czasie upałów? ZOBACZ ZDJĘCIA
    *Śląski Air Show w Katowicach - Samoloty F-16 w akcji [ZOBACZ ZDJĘCIA]
    *18 września otwarcie Galerii Katowickiej - ZOBACZ, JAKIE TAM BĘDĄ SKLEPY
    Codziennie rano najświeższe informacje z woj. śląskiego prosto na Twoją skrzynkę e-mail. Zapisz się do newslettera

    Czytaj także

      Komentarze (2)

      Dodajesz komentarz jako: Gość

      Dodając komentarz, akceptujesz regulamin forum

      Liczba znaków do wpisania:

      zaloguj się

      Autor komentarza nie dodał zdjęcia
      ja też zadaję sobie to pytanie

      lilka (gość)

      Zgłoś naruszenie treści / 3 / 4

      dwa tygodnie temu wróciłam z wakacji z alfa star w Tunezji, leżakowałam sobie w pięknej miejscowości Hammamet, objadałam się kuskusem z warzywami i kurczakiem, jeździłam na wielbłądzie i dżipem po...rozwiń całość

      dwa tygodnie temu wróciłam z wakacji z alfa star w Tunezji, leżakowałam sobie w pięknej miejscowości Hammamet, objadałam się kuskusem z warzywami i kurczakiem, jeździłam na wielbłądzie i dżipem po pustyni, zwiedzałam Sousse i Djerbę, wieczorami popijałam daktylowy likier. Po czym wróciłam do domu, do pracy, gdzie siedzę po 10 godzin dziennie z ludźmi, których nie lubię i też, tak jak w tytule tekstu, zadaje sobie pytanie: jak żyć :) Myślami ciągle jestem w Tunezji, ehhhh...zwiń

      Autor komentarza nie dodał zdjęcia
      pracujacy po dwoch dniach

      imc (gość)

      Zgłoś naruszenie treści / 11 / 8

      czuja sie tak jakby urlopu nie bylo ,znam ten bol--niegdysiejszy,,,taka kolej rzeczy,,,Najbardziej wspolczuje ,,,szkolnikom,,, te rozbawione i rozhukane dzieciaczki na dworze naraz zostaja...rozwiń całość

      czuja sie tak jakby urlopu nie bylo ,znam ten bol--niegdysiejszy,,,taka kolej rzeczy,,,Najbardziej wspolczuje ,,,szkolnikom,,, te rozbawione i rozhukane dzieciaczki na dworze naraz zostaja pozamykane w czterech scianach.To naprawde trudne do przyjecia.zwiń

      Najnowsze wiadomości

      Zobacz więcej

      Najczęściej czytane

      DZ poleca

      Wideo

      Gry On Line - Zagraj Reklama