Bolą Cię plecy? Wstań i ćwicz z nami! [ZDJĘCIA/WIDEO]

8. Zatrzymaj ramiona w górze, bioderka w miejscu. 9. Wyciągamy w górę raz lewą rękę, raz prawą. Jak najwyżej do góry. Zrób kilka powtórzeń. Trochę tak, jakbyście chcieli się wspinać. Zatrzymaj.