Bieg Sylwestrowy w Częstochowie. Biegacze wystartowali spod M1

Trasa Sylwestrowego biegu przebiegała przez park oraz przez promenadę im. Czesława Niemena. Bieg rozpoczął się kilka minut po godz. 13:00, a wystartowało w nim ponad 200 osób. Impreza po raz drugi zagościła w Częstochowie. Jej inicjatorem jest Jacek Urbanowicz. Uczestnicy udali się spod M1 promenadą Niemena aż do Lasku Aniołowskiego.

Przy okazji wydarzenia zorganizowano zbiórkę charytatywną na rzecz częstochowianki Zosi Biecek. Akcję można wspomóc na siepomaga.pl - www.siepomaga.pl/zosiabiecek

Na koniec biegu nie zabrakło pamiątkowych zdjęć i szampana na przywitanie Nowego Roku 2023.

Aktywność fizyczna wpływa korzystnie nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale także na zdrowie psychiczne – wzmacnia odporność, rzeźbi sylwetkę, poprawia nastrój. A najprostszą i uniwersalną formą ruchu jest chodzenie.

Dzięki krokomierzom wbudowanym w telefony i smartwatche kontrolowanie codziennej aktywności fizycznej jest łatwiejsze niż kiedykolwiek. Równocześnie jednak zaprogramowany w urządzeniach cel w postaci wykonania 10 tysięcy kroków dziennie jest dla wielu osób nieosiągalny m.in. ze względu na siedzący tryb życia i pracy czy stan zdrowia. Teoria na temat korzyści dla zdrowia płynących z robienia 10 tys. kroków dziennie do tej pory nie została w pełni poparta badaniami naukowymi.

10 tys. kroków to dystans 6-7 km. Przeciętnie mężczyzna wykonuje krok o długości ok. 75 cm. Liczba ta pomnożona przez 10 000 daje 7,5 km. Kobieta natomiast robiąc kroki o długości 60 cm liczbę 10 tys. kroków osiągnie po przejściu 6 km

Pokonanie dystansu aż 6-7 km codziennie zniechęca wiele osób do podejmowania takiego wyzwania, tymczasem z najnowszych badań naukowych przeprowadzonych na Uniwersytecie Massachusetts w Amherst wynika, nie jest wcale konieczne.

Udowodniono, że już 6-7 tys. kroków dziennie wystarczy, aby zmniejszyć ryzyko przedwczesnego zgonu z jakiejkolwiek przyczyny nawet o połowę.