Cukrzyca jest plagą naszych czasów. Co robić, żeby na nią nie zachorować? Rady specjalistów: żyć aktywnie i redukować poziom stresu

Prawie pół miliarda osób na świecie i około trzy miliony w samej Polsce. To statystyki dotyczące liczby osób chorych na cukrzycę. Ostatnich kilkadziesiąt lat to masowe zachorowania właśnie na tę chorobę. Efektem było uznanie jej za chorobę cywilizacyjną, określaną też chorobą naszych czasów. Aby zwrócić uwagę na ten problem ustanowiono też Światowy Dzień Cukrzycy.

Jego celem jest zwiększenie świadomości szerokich kręgów społeczeństwa odnośnie przyczyn, objawów, sposobu leczenia i powikłań związanych z cukrzycą. Dodatkowo, Światowy Dzień Cukrzycy jest także próbą wywarcia presji na podjęcie działań prewencyjnych, aby odwrócić wzrostowy trend zachorowań na cukrzycę.

A jeśli o to chodzi, to profilaktyka jest niezwykle istotna. I co ważne, każdy może o nią zadbać we własnym zakresie. - Profilaktyka cukrzycy obejmuje przede wszystkim prozdrowotny styl życia, uwzgledniający urozmaiconą dietę, regularnie podejmowaną aktywność fizyczną, w przypadku nadwagi lub otyłości dążenie do trwałej redukcji masy ciała, unikanie picia alkoholu, niepalenie papierosów, a także dbanie o optymalny czas snu i redukcję przewlekłego stresu - wylicza Ewa Glońska-Strączek, pedagog zdrowia, psychodietetyk, pielęgniarka Polsko-Amerykańskich Klinik Serca, Grupa American Heart of Poland.

Cukrzyca, a dokładnie jedna z jej odmian - typ 2 - w głównej mierze zależy bowiem od trybu życia. Spowodować może ją otyłość i mała aktywność. To właśnie ona jest najczęstszym typem cukrzycy, na który zapadają chorzy. Spośród wszystkich diabetyków, na cukrzycę typu 2 choruje czterech z pięciu chorych.