W skrócie
Owsianka z masłem orzechowym to prawdziwy zastrzyk energetyczny. W przepisie można korzystać z domowego masła orzechowego lub kupionego w sklepie. Ważne, aby skład masła orzechowego opierał się jedynie na zmielonych orzeszkach ziemnych, zwanych też fistaszkami. Owsianka z masłem orzechowym może być także łatwo dostosowana do diety wegańskiej, gdy zamiast mleka użyjecie ulubionego napoju roślinnego.
Kliknij przycisk, aby zobaczyć składniki owsianki
Owsianka z masłem orzechowym – przepis na śniadanie
Liczba porcji: dla 1 osoby.
Czas przygotowania: 5 minut + 8 godzin w lodówce.
Stopień trudności: łatwy.
Składniki:
- 20 g płatków owsianych górskich,
- 100 ml mleka lub napoju roślinnego,
- 1/2 łyżeczki nasion chia,
- 3 g jagód goji,
- 1 łyżeczka masła orzechowego.
Do podania:
- borówki,
- 1/2 banana.
Jak zrobić owsiankę z masłem orzechowym?
Przygotowanie:
- Do szklanki należy wsypać płatki owsiane, nasiona chia i jagody goji.
- Wszystkie składniki trzeba dokładnie wymieszać i zalać mlekiem lub napojem roślinnym. Można też użyć wody.
- Owsiankę trzeba odstawić na noc do lodówki.
- Rano wystarczy podgrzać owsiankę w garnku o grubym dnie. Jeśli jest zbyt gęsta, można dolać około 20 ml wybranego płynu.
- Przed podaniem należy dodać łyżeczkę masła orzechowego.
- Nocną owsiankę z masłem orzechowym można posypać borówkami i udekorować plasterkami banana.
W naszej galerii można zobaczyć składniki owsianki z masłem orzechowym
Dodatki do owsianki z masłem orzechowym i bananem
Jeśli chcecie uzyskać dodatkową chrupkość, to możecie uprażyć płatki migdałowe i dodać na wierzchu owsianki. Nocna owsianka z masłem orzechowym świetnie smakuje z gęstym jogurtem greckim, albo z odrobiną gorzkiego kakao. Do owsianki można dodać także starte na tarce o dużych oczkach jabłko albo sięgnąć po łyżeczkę domowych powideł śliwkowych.
Zobacz także inne przepisy na owsianki:
Odmierzaj składniki precyzyjnie
Sałatka ze świeżego szpinaku
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?