- Dietetycy stwierdzili, że wypicie dwóch szklanek niegazowanej wody przyspiesza tempo przemiany materii w ciągu pół godziny o 30 proc. Wody nie powinno się pić podczas posiłków, najlepiej zrobić to pół godziny przed posiłkiem lub pół godziny później. Woda pita w czasie posiłku wydłuża czas trawienia, bo osłabia wydzielanie odpowiednich soków trawiennych. Jak wiadomo woda nie ma kalorii, dlatego polecają ją dietetycy.
- Dlaczego tak ważna jest woda, gdy walczymy z nadwagą? Otóż na początku diety nasz organizm wydala mnóstwo wody. Trzeba wtedy pamiętać o dostarczaniu mu potężnej ilości wody ze względu na ryzyko odwodnienia organizmu. W przeciwnym wypadku możemy odczuwać: osłabienie, bóle głowy, dolegliwości trawienne, senność, kłopoty z ciśnieniem.
- Osiem szklanek płynów dziennie, to niezbędne minimum. Jeśli zdecydowaliśmy się na dietę odchudzającą, pamiętajmy o 2,5 litrach wody dziennie. Najlepiej w niewielkich porcjach i małymi łykami, gdyż wtedy organizm lepiej ją wchłonie. Woda powinna być niegazowana.
- Woda nie ma kalorii, ale jest za to bogata w makro- i mikroelementy. Picie wody uzupełnia ich niedobór w organizmie. Najlepiej spożywać wodę średnio zmineralizowaną.
- Latem powinniśmy szczególnie pamiętać o wodzie. W upalne dni groźnie jest np. przegrzanie. Jeśli do tego dojdzie trzeba głowę, szyję i piersi chorego przemyć zimną lub chłodną wodą. W przypadku występowania gorączki przykładać kompresy, zmieniając je często, aby skuteczniej schładzały ciało chorego. Chory powinien pić letnią, gotowaną wodę lub bezcukrowe soki owocowe.
- Jeśli zaś jesteśmy w czasie upałów w pracy, od czasu do czasu możemy schłodzić kark zimną wodą.
ZAJRZYJ KONIECZNIE:
WSZYSTKO O SZCZEPIENIACH PRZED WYJAZDEM NA WAKACJE [PORADNIK]
*DŁUGOTERMINOWA PROGNOZA POGODY NA LIPIEC 2013
*Sławny śląski aktor Jacenty Jędrusik nie żyje [ZOBACZ NAJLEPSZE ROLE]
*Alarmy bombowe w Polsce i na Śląsku. Sprawcy napisali: WYDAJEMY WYROK ŚMIERCI
*Gwałtowne burze na Śląsku. Dramat mieszkańców Pszczyny, Czechowic i Goczałkowic ZDJĘCIA i WIDEO
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?