IX Jastrzębski Test Coopera: Dadzą z siebie wszystko

    IX Jastrzębski Test Coopera: Dadzą z siebie wszystko

    Zdjęcie autora materiału

    Bartosz Wojsa

    Dziennik Zachodni

    Dziennik Zachodni

    IX Jastrzębski Test Coopera: Dadzą z siebie wszystko

    IX Jastrzębski Test Coopera: Dadzą z siebie wszystko ©Arc. MOSiR Jastrzębie-Zdrój

    Dzisiaj na Stadionie Miejskim w Jastrzębiu-Zdroju uczestnicy wezmą udział w IX Jastrzębskim Teście Coopera. Bieg będzie odbywał się turami, a każdy może sprawdzić swoich sił.
    IX Jastrzębski Test Coopera: Dadzą z siebie wszystko

    IX Jastrzębski Test Coopera: Dadzą z siebie wszystko ©Arc. MOSiR Jastrzębie-Zdrój

    Już dzisiaj na Stadionie Miejskim przy ul. Harcerskiej w Jastrzębiu odbędzie się IX Jastrzębski Test Coopera. Test będzie przebiegał w turach, której start do pierwszej odbędzie się równo o godz. 16.30.

    - Tury będą odbywały się co 45 minut, czyli o godz. 16.30, 17.15, 18 i tak dalej. W każdej turze może wystartować 30 osób, a zapisy elektroniczne prowadzone są do wyczerpania miejsc - informują w Miejskim Ośrodku Sportu i Rekreacji.

    Uczestniczyć w teście mogą dzieci, młodzież od 8 lat oraz dorośli. Niepełnoletni muszą posiadać pisemną zgodę od opiekuna prawnego. Każdy, kto ukończy test otrzyma pamiątkę. A co zrobić, by dobrze się do niego przygotować? MOSiR ma parę wskazówek.

    - Należy dobrze się rozgrzać, przygotowując organizm do wysiłku. Zaczynamy skoncentrowani i zmotywowani. Na wyznaczony sygnał biegniemy. Trzeba pamiętać, by na początku nie narzucić zbyt dużego tempa, bo 12 minut szybkiego biegu to naprawdę duży wysiłek. Warto utrzymywać cały czas takie samo tempo, a dopiero w końcówce przyspieszyć. Jeśli podczas testu nagle opadniemy z sił – możemy chwilę odpocząć, maszerując. Trzeba dać z siebie jak najwięcej, tak żeby po teście czuć duże zmęczenie, wówczas wynik testu będzie maksymalnie zbliżony do naszej rzeczywistej wydolności. Po 12 minutach od rozpoczęcia biegu można się zatrzymać i zmierzyć przebytą odległość - mówią organizatorzy.

    Więcej informacji udzielają pod nr tel. 505 187 233 lub 32 4719 450, wew. 32.



    *Sprawdź, czy możesz zostać policjantem TEST PSYCHOLOGICZNY
    *Kierowca przejechał kobietę na pasach i uciekł. Szukają go internauci i policja
    *POLECAMY: Najlepsze kawiarnie w Katowicach to nie tylko dobra kawa
    *Gliwice miastem przyszłości, a jednak brakuje 9 rzeczy ZOBACZ
    *Kibolska zadyma w Zabrzu ZDJĘCIA I WIDEO tylko dla dorosłych
    *Ściągnąłeś film z torentów? Pójdziesz do więzienia. Policja namierza internautów

    Czytaj także

      Komentarze

      Dodajesz komentarz jako: Gość

      Dodając komentarz, akceptujesz regulamin forum

      Liczba znaków do wpisania:

      zaloguj się

      Najnowsze wiadomości

      Zobacz więcej

      DZ poleca

      DZIEWCZYNA LATA 2017 | Głosujemy!

      DZIEWCZYNA LATA 2017 | Głosujemy!

      Dopasuj słowa do opisów i sprawdź, czy znasz język śląski

      Dopasuj słowa do opisów i sprawdź, czy znasz język śląski

      Inwestycje zagraniczne: jak są ważne dla polskiej gospodarki?

      Inwestycje zagraniczne: jak są ważne dla polskiej gospodarki?

      Światło i kolor w pokojach dziecięcych

      Światło i kolor w pokojach dziecięcych

      Gry On Line - Zagraj Reklama