Bolą Cię plecy? Wstań i ćwicz z nami! [ZDJĘCIA/WIDEO]

3. Wyciągamy czubek głowy do sufitu. 4. Barki do tyłu i do dołu. 5. Łopatki ściągnięte. 6. Z wdechem przenosimy ramiona do góry. 7. Z wydechem w dół.