11 z 17

Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze

Poprzednie

Następne

18. Przechodzimy do pozycji siedzącej. Nogi ugięte w...

Poprzednie Następne

Bolą Cię plecy? Wstań i ćwicz z nami! [ZDJĘCIA/WIDEO]

18. Przechodzimy do pozycji siedzącej. Nogi ugięte w kolanach, na szerokość bioder. 19. Chwytamy się pod uda, proste plecy, łopatki ściągnięte, wydłużona szyja. 20. Z wydechem opuszczamy okrągłe plecy.

Wróć do artykułu

Zobacz również

Rajd rowerowy "Dla Biało-Czerwonej" w Libiążu. Rekordowa frekwencja. Zobacz zdjęcia

NOWE
Rajd rowerowy "Dla Biało-Czerwonej" w Libiążu. Rekordowa frekwencja. Zobacz zdjęcia

Wapń może zwiększać ryzyko sercowe lub je obniżać. Ważne, kiedy go przyjmujesz

NOWE
Wapń może zwiększać ryzyko sercowe lub je obniżać. Ważne, kiedy go przyjmujesz

Dzień Flagi Rzeczypospolitej. Tak świętowano w Gdyni

NOWE
Dzień Flagi Rzeczypospolitej. Tak świętowano w Gdyni

Nowy Renault Symbioz. Rodzinne auto w segmencie C

NOWE
Nowy Renault Symbioz. Rodzinne auto w segmencie C

Oto najsłynniejsze okno w Tatrach - Okno Pawlikowskiego. To najlepsze miejsce na fotę

NOWE
Oto najsłynniejsze okno w Tatrach - Okno Pawlikowskiego. To najlepsze miejsce na fotę

Przy dwóch sokólskich podstawówkach będzie bezpieczniej. Prace idą pełną parą

NOWE
Przy dwóch sokólskich podstawówkach będzie bezpieczniej. Prace idą pełną parą

Rajd rowerowy "Dla Biało-Czerwonej" w Libiążu. Rekordowa frekwencja. Zobacz zdjęcia

NOWE
Rajd rowerowy "Dla Biało-Czerwonej" w Libiążu. Rekordowa frekwencja. Zobacz zdjęcia

Jesteś przygotowany do matury z polskiego 2024? Rozwiąż quiz i sprawdź, co powtórzyć

Jesteś przygotowany do matury z polskiego 2024? Rozwiąż quiz i sprawdź, co powtórzyć

Dzień Flagi Rzeczypospolitej Polskiej w Opolu. Święto tożsamości i patriotyzmu

Dzień Flagi Rzeczypospolitej Polskiej w Opolu. Święto tożsamości i patriotyzmu

Polecamy

To początek końca wielkiej ery sukcesów Red Bulla w Formule 1

To początek końca wielkiej ery sukcesów Red Bulla w Formule 1

Polak walczy o półfinał debla. Wymagające zadanie w prestiżowym turnieju

Polak walczy o półfinał debla. Wymagające zadanie w prestiżowym turnieju

Episkopat obraduje na Jasnej Górze. Hierarchowie będą rozmawiać o ochronie dzieci

Episkopat obraduje na Jasnej Górze. Hierarchowie będą rozmawiać o ochronie dzieci

Iga Świątek zagra o drugi finał z rzędu w Madrycie. Kim jest rywalka?

Iga Świątek zagra o drugi finał z rzędu w Madrycie. Kim jest rywalka?

Dziś półfinał Madrid Open: Znaleźć klucz do pokonania Keys. O której i gdzie oglądać?

Dziś półfinał Madrid Open: Znaleźć klucz do pokonania Keys. O której i gdzie oglądać?

Jesteś po 40-tce? To ostatni dzwonek, by niskim kosztem zadbać o wysoką emeryturę

Jesteś po 40-tce? To ostatni dzwonek, by niskim kosztem zadbać o wysoką emeryturę

Stanowcze słowa kapitana reprezentacji Polski. Siatkarz atakuje dyscyplinę?

Stanowcze słowa kapitana reprezentacji Polski. Siatkarz atakuje dyscyplinę?

Odkrywamy Zieloną Stronę Mocy! Elektrośmieci oddajesz – kwiatki dostajesz

Odkrywamy Zieloną Stronę Mocy! Elektrośmieci oddajesz – kwiatki dostajesz

GIS wycofuje produkt dla dzieci. Skażenie śmiertelną bakterią

GIS wycofuje produkt dla dzieci. Skażenie śmiertelną bakterią