Dzieci z nadwagą i wstrętem do sportu. Medale igrzysk nie dla nich! [TEST WIDEO]

Sam sprawdź kondycję dziecka. Podpowiadamy, jakie ćwiczenia możemy wykorzystać na domowym podwórku

15-16 lat: Jeśli nasza pociecha we wcześniejszych klasach regularnie chodziła na basen, powinna umieć pływać trzema stylami sportowymi. W 3-4 rzutach rozbić piramidę zbudowaną z 10 puszek. Jeśli mu się nie uda, to znak, że może mieć problemy z koordynacją. Szybkość. Do przebiegnięcia jest dystans 5 metrów. Wynik bardzo dobry to sekunda lub poniżej. Dobry - 1 do 1,03 s. Zaś przeciętny od 1,04 do 1,08 s. Skoczność. Skok w dal z miejsca na odległość powyżej 240 cm to wynik bardzo dobry. Dobry - 230-245 cm. Przeciętny to odległość 220-230 cm. Siła. Rzut piłką lekarską (3 kg) znad głowy. Wynik bardzo dobry to odległość powyżej 11,90 m. Dobry - 11,10 do 11,80 m. Zaś przeciętny to od 10 do 11 m. Wytrzymałość. Dziecko powinno biegać ciągle przez 12 minut własnym tempem. Chłopcy 15-16 lat: wynik bardzo dobry - 2800 m i więcej, dobry - 2800 do 2500 m, średni - 2499 do 2300 m, zły - 2299 do 2200 m, bardzo zły 2200 i mniej. Dziewczynki 15-16 lat: wynik bardzo dobry - 2100 m i więcej, dobry - 2100 do 2000 m, średni - 1999 do 1700 m, zły - 1699 do 1600 m, bardzo zły - 1600 i mniej. Gibkość. Dziecko w wieku powyżej 15 lat, aby osiągnąć wynik bardzo dobry, powinno schylić się 12 cm poniżej swoich stóp. Wynik dobry osiągnie, jeśli schyli się 8 cm. Zaś przeciętny 4 cm.