Ćwicz z Olgą. Nowoczesna rozgrzewka - rolowanie. Dlaczego warto?
Najnowszą i najmodniejszą metodą w świecie fitness jest stosowanie technik SMR. Fachowo nazywamy ją masażem powięziowym, polegającym na „rolowaniu” wybranych...
Nie chcesz nabawić się kontuzji podczas treningu? Sprawdź jakie obciążenie dobrać
Trening na siłowni dla osób początkujących powinien opierać się o metodę FBW (po angielsku - Full Body Workout), zakładający uwzględnienie każdej partii...
Piłkarze Zagłębia Sosnowiec już trenują WIDEO+ZDJĘCIA
Piłkarze Zagłębia Sosnowiec rozpoczęli przygotowania do rundy wiosennej punktualnie o godzinie 11. Na pierwszych zajęciach trener Dariusz Dudek miał do...
W czasie Wigilii pochłaniamy aż 2500 tysiąca kalorii! Co zrobić, żeby
Wigilijne potrawy są pyszne. Chcemy się nimi nasycić, ale czy wiecie, że w czasie wigilijnej kolacji „pochłaniamy” około 2500 kalorii! To średnio tyle, ile...
Najpierw trening w Legendii, potem Runmageddon Szczyrk ZDJĘCIA + WIDEO
Runmageddon Szczyrk już 21.10.2017. Ale już w niedzielę 17 września setki miłośników ekstremalnego wysiłku zmierzyło się z treningową trasą Runmageddonu w...
Rano czy wieczorem? Jaka jest najlepsza pora na trening?
O której porze dnia trening jest bardziej opłacalny? Zarówno poranne, jak i wieczorne ćwiczenia, mają swoje zalety. Pamiętaj, że ważniejsze od pory naszego...
Prosty przepis na pyszny koktajl po ciężkim treningu [WIDEO]
Jak szybko zregenerować mięśnie i uzupełnić braki witaminowe po ciężkim treningu? Oto bardzo łatwy przepis na smaczny koktajl, który w znakomity sposób...
Trening na trampolinach - przez godzinę można spalić nawet 1000 kcal.
Skakanie na trampolinach przekonuje do siebie coraz więcej osób. Rosnąca popularność tej formy treningu jest całkowicie uzasadniona - podczas godzinnej sesji...
Justyna Kowalczyk znów szlifuje formę pod Tatrami [ZDJĘCIA]
Wielokrotna mistrzyni świata i multimedalistka olimpijska w biegach narciarskich trenuje na Podhalu! Wczoraj nasz reporter spotkał Justynę Kowalczyk, gdy biegła...
Ćwiczysz? Tego nie jedz przed treningiem!
Niektórych produktów warto nie jeść bezpośrednio przez treningiem, bo mogą nam go wyjątkowo uprzykrzyć. Jakie to posiłki? Okazuje się, że powinniśmy unikać...
Forum jako runmageddonowy tor przeszkód
Ponad 200 osób wzięło udział w kolejnym Morderczym Treningu przygotowującym do Runmageddonu Silesia. Tym razem areną było... centrum handlowe, a konkretnie...
Przedsmak Runmageddonu w Brennej, czyli Morderczy Trening ZDJĘCIA, WIDEO
W weekend w Brennej mogliśmy poczuć przedsmak zbliżającego się Runmageddonu Silesia. Śmiałkowie zmierzyli się z 3-kilometrową trasą w ramach Morderczego...
Mama wraca do formy, czyli w grupie jest szybciej i łatwiej
Moda na zdrowy styl życia trwa już od kilku lat. I nie jest tajemnicą, że w grupie łatwiej jest się motywować. Stąd tak duża popularność grupowych biegów, zajęć...
Runmageddon - morderczy trening już w sobotę
Już w najbliższą sobotę, 22 kwietnia 2017 roku, w Brennej odbędzie się morderczy trening Runmageddon, będący ideą stowarzyszenia biegów z przeszkodami OCR....
Jak trenować, aby skorygować wady postawy, czego unikać? (WIDEO)
W XXI wieku zmagamy się z wieloma chorobami cywilizacyjnymi. Jednym z głównych problemów są współcześnie wady postawy i skrzywienia kręgosłupa. Warto wiedzieć,...
Runmageddon Silesia: morderczy bieg wraca na hałdy! Najpierw trening WIDEO
Największy w Polsce cykl biegów z przeszkodami znów w Śląskiem i znów na hałdach pomiędzy Zabrzem a Gliwicami. Runmageddon Silesia w potrójniej odsłonie już 10...
Zawiercie: Otwarty trening siatkarski
Aluron Virtu Warta Zawiercie postanowił postawić na rozwój młodzieży. Wkrótce powstaną dwie drużyny młodzieżowe: kadeci i juniorzy.
Planujesz wysiłek? To musisz wiedzieć!
Co jest ważne przy aktywności fizycznej i jak ją dozować, by nie zrobić sobie krzywdy - radzi Elżbieta Wojciechowska, instruktorka i mistrzyni świata.
Jak być fit na wiosnę? Rozmowa z trenerem personalnym
Choć styczeń już za nami, wiele osób żyje jeszcze świątecznymi i noworocznymi postanowieniami. Za nami intensywny okres, nie tylko pod względem ilości wydarzeń,...
Ekstremalny trening dla biegaczy w kamieniołomie w Kozach [ZDJĘCIA, VIDEO]
Lubicie biegać? Ten trening was zaskoczy – w okresie roztrenowania Fundacja Beskres postanowiła organizować dla biegaczy bezpłatne treningi w… kamieniołomie w...
PLUS
Morderczy trening rzeźbi sylwetkę, a pot spływa po ciele strumieniami [WIDEO]
Totalne szaleństwo to nowy ekstremalny trening interwałowy - Rafał Wieczorowski, master instruktor czuwa by każdy trening był dobrze i bezpiecznie wykonany....
Otwarty trening Ruchu Chorzów przyciągnął tłumy kibiców [ZNAJDŹ SIĘ NA ZDJĘCIACH]
Zamiast oficjalnej prezentacji Ruch Chorzów zaprosił swych kibiców na otwarty trening, w czasie którego przedstawiono nowych zawodników, a wśród nich...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Lesovik Hamak Turystyczny Draka Midnight Sky