Piękne ciało po kilku ciążach? To możliwe!
Moda na zdrowy styl życia zatacza coraz szersze kręgi i coraz więcej osób daje się przekonać do zdrowego odżywiania i dziennej dawki ruchu w trosce o swoje...
Uprawiać seks przed czy po treningu? Ekspert radzi [GALERIA]
Seks i sport. Czy lepiej uprawiać seks przed, czy po treningu lub meczu? Wokół seksu i sportu narosło sporo mitów i tematów tabu. Trener personalny Michał...
Nie chce ci się ćwiczyć? Mamy rozwiązanie!
Sport to zdrowie i co do tego nikt nie ma żadnych wątpliwości. Mimo tego, że coraz więcej osób podejmuje regularne treningi, każdemu zdarzy się chwila słabości...
Aplikacje i kanały do ćwiczeń w domowym zaciszu!
Z powodu pandemii koronawirusa siłownie, kluby fitness i boxy crossfitowe są zamknięte do odwołania. To ogromna przeszkoda dla amatorów porządnego wysiłku...
Rafał Musioł: Oszuści w Ekstraklasie! Kary powinny być dotkliwe [KOMENTARZ]
- Wieść gminna niesie, że kombinatorów w lidze jest więcej, ale jeden z nich, Arka, został złapany na gorącym uczynku. I to powinno stanowić podstawę do...
Kadra trenowała na stadionie w Rydze [zdjęcia]
Piłkarska reprezentacja Polski trenowała na stadionie w Rydze przed czwartkowym meczem z Polską. W trakcie treningu na Daugava Stradium boisko opuścił Krystian...
Macedonia - Polska. Kadra Brzęczka trenowała w Skopje [FOTO]
Reprezentacja Polski dotarła w czwartek z opóźnieniem do Skopje. Awaria samolotu "uziemiła" drużynę w Warszawie na dwie godziny. - To była dla nas niemiła...
W Mysłowicach dzieci trenowały z gwiazdami sportu
"Szyjemy sport na miarę” w Mysłowicach to projekt, który połączył siatkówkę, koszykówkę i piłkę ręczną. Wielkie gwiazdy tych dyscyplin trenowały w niedzielę 2...
Włókniarz Częstochowa: Trening na SGP Arena ZDJĘCIA
forBET Włókniarz Częstochowa rozpoczął przygotowania do nowego sezonu na SGP Arenie. Pierwszy w tym roku trening na częstochowskim torze odbył się w...
TREND: fit mama. Ćwiczenia dla mamy i dziecka
„Jak wrócić do formy po ciąży?” to jedno z wielu pytań, które pojawia się po urodzeniu dziecka. W pierwszych miesiącach rodzice są zbyt zajęci nowym członkiem...
Mecz Polska – Włochy. Trening reprezentacji Italii ZDJĘCIA
W niedzielę Polska zagra z Włochami w meczu Ligi Narodów. Spotkanie na Stadionie Śląskim rozpocznie się o godz. 20.45. W sobotę reprezentacja Włoch miała...
Trener Brzęczek wyjeżdża do Danii. Reprezentacja trenuje ZDJĘCIA
W piątek o godzinie 11 na stadionie GKS-u Katowice rozpoczął się trening reprezentacji Polski przed meczem Polska - Włochy w Lidze Narodów. W zajęciach brało...
Portugalczycy trenowali na Stadionie Śląskim ZDJĘCIA W czwartek Portugalia zagra z Polską
Reprezentacja Portugalii jako pierwsza trenowała w środę przed meczem z Polską na Stadionie Śląskim. Zobaczcie zdjęcia!
Trening reprezentacji na stadionie GKS Katowice ZDJĘCIA
W poniedziałek, 8 października, od godziny 17 reprezentacja Polski prowadzona przez Jerzego Brzęczka trenowała na stadionie GKS Katowice. W czwartek...
Wyobrażaj sobie, jak ćwiczysz, jedz po każdym treningu
* Czy wiesz, że wizualizacja pomoże Ci udoskonalić trening? Przed przystąpieniem do każdego ćwiczenia wyobraź sobie siebie podczas jego wykonywania. Dzięki temu...
W drodze do lepszego „ja”. Woda i trening są niezbędne
Jest kilka elementów, które są niezbędne w dążeniu do idealnej sylwetki, ale również dobrego samopoczucia. Bycie fit to nie tylko „moda”, to również ideologia,...
Ważny trening przed sezonem. Dlaczego warto?
Dla większości osób trening przygotowawczy pod sporty sezonowe jest niezbędnym przygotowaniem do uprawiania dyscyplin letnich czy zimowych.
Ćwicz z Olgą. Co robić, by trening był efektywny?
Jak rozplanować treningi, by faktycznie przynosiły efekty? Podpowiada nasz ekspert Olga Chaińska, właścicielka Expert Fitness w Kielcach.
Intensywnie ćwiczysz i nie widzisz efektów? Sprawdź dlaczego
Zdarza się, że nawet jeżeli nasz plan treningowy jest ułożony właściwie, po jakimś czasie przestajemy widzieć efekty. Dlaczego tak się dzieje?
Ćwicz z Olgą. Po treningu... rozciągnij się! Zobacz jak
Stretching dla osoby ćwiczącej jest niezbędnym elementem treningu, który pomaga w zapobieganiu kontuzji oraz stwarza optymalne warunki do rozwoju mięśni. Jak...
Trening mięśni Kegla: Ćwiczenia na mięśnie Kegla ważne dla kobiet w ciąży, które wpływają na intensywność doznań seksualnych
Mięśnie Kegla odgrywają ogromnie istotną rolę podczas ciąży i porodu. Ćwiczenia mięśni dna miednicy warto uprawiać jeszcze przed zajściem w ciążę, kiedy można...
Ćwicz z Olgą. Po treningu ważna regeneracja. Jak odpoczywać?
Po co i jak odpoczywać po treningu? Radzi Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach.
Najpopularniejsze
CENEO.PL Lesovik Hamak Turystyczny Draka Midnight Sky